На улице весна, дорожки избавлены от снега, и все больше людей вступают в ежегодный челлендж «похудеть к лету». Ваш покорный слуга как раз из таких.
В этой статье я хочу поделиться с вами своим технологическим сетапом для отличного времяпрепровождения как на свежем воздухе, обгоняя ветер на велосипеде или на своих двоих, так и в домашних условиях, лежа на расстеленном коврике для йоги.
Носимые устройства
Что выбрать, фитнес-браслет или умные часы? Все зависит от ваших предпочтений в эргономике и удобстве. А может, вы профессиональный спортсмен? Тогда стоит обратить внимание на узкоспециализированные устройства. Но и цены на них будут расти пропорционально точности измерения ваших показателей.
Фитнес-часы HONOR MagicWatch 2
Мой выбор — стильные часы с AMOLED-дисплеем, GPS, мониторингом сна и 15 режимами тренировок, HONOR MagicWatch 2. Хороши во всём. Можно выбрать из размеров 46 или 42 мм, сменные ремешки и Always-on-display. Что еще нужно?
- Характеристики: 1,4-дюймовый AMOLED-дисплей, водонепроницаемость 5 АТМ, до 14 дней автономной работы.
- Применимость: для любителей классических полноразмерных часов, которым важен не только функционал, но и стиль.
Фитнес-браслет Xiaomi Smart Band 8 Pro
Легкий и функциональный браслет с цветным AMOLED-дисплеем, мониторингом SpO2 и 115 режимами тренировок.
- Характеристики: 1,1-дюймовый AMOLED-дисплей, водонепроницаемость 5 АТМ, до 20 дней автономной работы.
- Применимость: для тех, кто ценит простоту, удобство и широкий набор функций.
Умные часы Garmin FORERUNNER 965
Премиум-часы с GPS, продвинутым мониторингом показателей, функцией PacePro и 24 режимами тренировок.
- Характеристики: 1,3-дюймовый трансфлективный MIP-дисплей, водонепроницаемость 10 АТМ, до 28 часов автономной работы в режиме GPS.
- Применимость: для профессиональных спортсменов, которым нужна точность и максимальный набор функций.
Музыкальные спутники
Несомненно, подходить к выбору качественного звука во время тренировок стоит, исходя из потребностей и особенностей того вида спорта, которым вы занимаетесь. Например, во время езды на велосипеде крайне важно слышать происходящее вокруг, и нужны наушники костной проводимости либо наушники с функцией звуковой прозрачности, тогда как для пробежки по парку хватит и обычных наушников, качество звука которых просто должно удовлетворять конкретно вас.
Наушники костной проводимости AfterShokz OpenMove
Наушники, которые не закрывают уши, позволяя слышать окружающие звуки. Выбор их огромен, и определяющим фактором служит качество звука или даже водонепроницаемость. Всем этим параметрам удовлетворяют AfterShokz OpenMove. Они хороши во всем, сам использую их, но и брезговать более бюджетными моделями не стоит, ибо бриллиант можно найти в самом неожиданном месте.
- Характеристики: открытая конструкция, костная проводимость звука, защита от пота и пыли.
- Применимость: просто необходимая для тех, кто хочет слушать музыку и одновременно быть в курсе происходящего вокруг, например, во время бега или езды на велосипеде.
Наушники с режимом звуковой прозрачности
Наушники, которые позволяют слышать окружающие звуки, не снимая их. Я предпочитаю использовать наушники костной проводимости, но держу на вооружении другие, не менее интересные HONOR CHOICE Earbuds X5 Pro, которые полностью перекрывают мои нескромные потребности в звуке.
- Характеристики: гибридное шумоподавление с режимом прозрачности, защита от пота и пыли, до 9 часов автономной работы без кейса, поддержка HI-Res Audio
- Применимость: как и в предыдущем варианте, подходит тем, кто хочет слушать музыку, но при этом не терять связь с окружающим миром, например, во время пробежки в оживленном месте.
Bluetooth-колонка для тренировок
Компактная и легкая колонка, которую удобно брать с собой на пробежку. Для удобства использования во время тренировок рекомендую рассмотреть модели на карабине или резинке, такие как Perfeo Pop или Edifier MP100 Plus.
- Характеристики: водонепроницаемость, защита от ударов, Bluetooth-подключение.
- Применимость: если вы из тех, кто хочет слушать музыку во время тренировки на открытом воздухе, не используя наушники, то колонка с Bluetooth — хороший выбор.
Умные вещи
Футболка с пульсометром Caballero Sport
Caballero Sport — это футболка с вшитыми контактами, для крепления пульсометра, который отслеживает сердечный ритм и другие показатели во время тренировки.
- Характеристики: эластичная, имеет компрессионный эффект, продуваемая, практически бесшовная.
- Применимость: подойдет для получения более точных данных о вашей тренировке, не нося нагрудный датчик или других стесняющих устройств.
Наручный чехол для телефона
Водонепроницаемый чехол, который позволяет использовать телефон во время тренировки. Моделей множество: от бюджетных, за 50—100 рублей, до экземпляров за несколько тысяч. Разница лишь во вместительности и эргономике.
- Характеристики: защита от воды, пота и пыли, сенсорный экран через чехол в большинстве моделей.
- Применимость: для тех, кто хочет иметь доступ к телефону во время тренировки, например, для прослушивания музыки, отслеживания маршрута или ответа на звонки.
Умная скакалка RENPHO Smart Jump Rope R-Q008
Скакалка с датчиками, которые отслеживают количество прыжков, сожженные калории и другие показатели.
- Характеристики: сменные тросы, не повреждающие напольное покрытие, точный мониторинг показателей, совместимость со смартфоном.
- Применимость: для тех, кто хочет сделать тренировки со скакалкой более эффективными и интересными.
Приложения для спорта:
Nike Run Club
- Популярное приложение для бега с GPS-отслеживанием, планами тренировок и возможностью соревноваться с друзьями.
Strava
- Настоящая социальная сеть для спортсменов, Также, может отслеживать различные виды спорта, включая бег, велоспорт, плавание и лыжи.
Runtastic
- Ещё одно популярное приложение для бега с GPS-отслеживанием, тренировочными планами и мотивационными функциями.
И помните:
- Главное — начать! Не ждите идеального момента, просто наденьте кроссовки и выйдите на улицу.
- Слушайте свое тело. Не перегружайте себя и делайте перерывы, когда это необходимо.
- Найдите то, что вам нравится. Спорт должен приносить удовольствие, поэтому не бойтесь пробовать разные виды активности.
- Ставьте цели. Это поможет вам оставаться мотивированным и отслеживать свой прогресс.
- Не бойтесь просить о помощи. Если вам нужна помощь в выборе гаджетов или составлении тренировочного плана, обратитесь к тренеру или консультанту.
С помощью современных технологий и небольшого количества усилий вы сможете сделать свои тренировки более эффективными, интересными и приятными.
В дополнение к вышесказанному я хотел бы добавить:
- Важно правильно подобрать экипировку. Удобная обувь, одежда и аксессуары сделают вашу тренировку более комфортной и безопасной.
- Не пренебрегайте разминкой. Это поможет вам избежать травм и улучшить результаты.
- Пейте больше воды!
- Следите за своим питанием. Здоровое питание — это важная часть любой тренировочной программы.
- Ставьте перед собой реалистичные цели. Не ставьте перед собой слишком амбициозные задачи, которые могут привести к разочарованию.
- Найдите друга или группу для тренировок. Так будет веселее и мотивация будет выше.
- Вознаграждайте себя за достижения. Это поможет вам оставаться на правильном пути.
Я надеюсь, что эта статья помогла вам узнать больше о лучших гаджетах для спорта.
Помните: главное — это ваше здоровье и хорошее самочувствие, прислушивайтесь к ним, и они отплатят вам тем же!
