Гормоном Вампира или гормоном Тьмы называют мелатонин, который вырабатывается в шишковидной железе головного мозга.
Ещё мелатонин называют гормоном сна. Это не совсем так, хотя он и участвует в регуляции суточных ритмов. Дело в том, что в течение дня шишковидная железа неактивна. Когда начинает темнеть и свет тускнеет шишковидная железа начинает работать и уровень мелатонина растёт, уровень кортизола, гормона стресса при этом падает. Наше дыхание замедляется и наши глаза закрываются. Мелатонин заставляет наш организм почувствовать, что сейчас ночь. Этим мелатонин регулирует суточный ритм и сообщает организму, что пора спать.
Поэтому при приёме БАД мелатонина, фармацевты рекомендуют выключить свет, не пользоваться гаджетами с ярким экраном и затемнить комнату шторами, чтобы наступило засыпание.
Также мелатонин улучшает качество сна и способствует бодрому пробуждению.
Будьте здоровы!
Буду благодарна за ваши лайки и комментарии!