Екатерина Андреева - телеведущая и знаменитая женщина, которая это году исполнится 59 лет, но благодаря своему уходу за собой и здоровому образу жизни, она выглядит моложе своих лет.
Давайте вместе разберемся, как ей это удается и какие секреты помогают ей сохранить молодость и красоту.
1. Ложитесь спать вовремя, в темноте и прохладе: Екатерина рекомендует ложиться спать примерно в 22:00, чтобы организм мог выработать коллаген, ответственный за упругость кожи лица. Важно обеспечить себе темный и прохладный сон, так как свет мешает расслаблению и восстановлению организма.
2. Физическая активность: Екатерина проводит девять тренировок в неделю, включая йогу, тайцзицуань, пилатес, силовые и кардиотренировки. Физическая нагрузка помогает развивать все мышцы тела, делает их гибкими и сохраняет общее здоровье.
3. Регулярные посещения бани: Екатерина ценит русскую баню за ее положительное влияние на иммунитет и общее здоровье. Посещение бани помогает избежать многих проблем и поддерживает организм в тонусе.
4. Акупунктура вместо ботокса: Екатерина предпочитает акупунктуру для ухода за кожей лица, так как считает ее действенной альтернативой ботоксу. Эта процедура стимулирует регенерацию кожи, улучшает выработку коллагена и уменьшает морщины.
5. Рациональное питание: Екатерина следует принципу хронопитания, употребляя пищу в определенные промежутки времени. Она рекомендует употреблять сладкое и другие продукты в определенные часы, чтобы поддерживать здоровый рацион и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.
Знаете, эти бьюти-секреты действительно могут помочь сохранить молодость и свежесть кожи в любом возрасте. Регулярный уход за кожей лица, правильное питание, здоровый сон, физическая активность и отказ от вредных привычек - все это важные составляющие здоровья кожи и внешнего вида.
Кроме того, позитивное мышление и хорошее настроение тоже оказывают влияние на внешность человека. Поэтому следуя этим простым советам, можно сохранить свежий и молодой внешний вид на долгие годы.
Не запускайте себя, вы же не хотите выглядеть как угрюмая тетка? Кстати, об это вышла недавно статья
С позитивом и благодарностью, ваша Дарья :-)