Протрузия поясничного отдела позвоночника - это состояние, при котором межпозвоночный диск выпячивается за свои нормальные пределы, но фиброзное кольцо при этом не разрывается. Это начальная стадия формирования грыжи. Протрузия может проявляться болями в пояснице, распространяющимися на область ягодиц, и может привести к сдавлению корешков и спинного мозга, вызывая сильные боли, нарушение функций конечностей и внутренних органов. Основными причинами протрузии являются дегенеративные изменения в опорно-двигательном аппарате, возникающие под влиянием травм, избыточной физической или статической нагрузки.
На что стоит обратить внимание?
Если имеются какие либо боли в спине, то при поднимание любой тяжести нужно соблюдать ровную спину, тогда ее будет очень тяжело повредить.
Консервативные методы лечения.
Консервативные методы лечения протрузии в пояснице включают физиотерапию, медикаментозное лечение и инъекции.
- Физиотерапия: Физиотерапия может помочь уменьшить боль и восстановить функцию позвоночника. К ней относятся тепловые процедуры, электростимуляция, массаж и упражнения для позвоночника.
- Медикаментозное лечение: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и мышечные релаксанты могут помочь уменьшить боль и воспаление.
- Инъекции: Эпидуральные стероидные инъекции могут помочь уменьшить боль и воспаление в межпозвоночном диске.
Хирургическое лечение.
Хирургическое лечение протрузии в пояснице может быть необходимо в случаях, когда консервативные методы не помогают.
- Дискэктомия: Дискэктомия – это операция, при которой удаляется межпозвоночный диск, вызывающий боль. Это может помочь уменьшить давление на нервы и улучшить функцию позвоночника.
- Микродискэктомия: Микродискэктомия – это операция, при которой удаляется межпозвоночный диск с помощью микроскопа. Это позволяет сохранить больше ткани позвоночника и уменьшить риск осложнений.
- Фузотомия: Фузотомия – это операция, при которой удаляется часть позвоночного отростка, выступающего за пределы межпозвоночной щели. Это может помочь уменьшить давление на нервы и улучшить функцию позвоночника.
Предотвращение протрузии в пояснице.
Протрузия в пояснице может быть предотвращена путем поддержания хорошего физического состояния, правильной позы и правильной техники подъема тяжестей.
- Физическая активность: Регулярная физическая активность может помочь укрепить мышцы позвоночника и снизить риск протрузии.
- Поза: Хорошая поза может помочь предотвратить протрузию. Это включает в себя правильное сидение, стояние и поза во время сна.
- Подъем тяжестей: При подъеме тяжестей необходимо соблюдать правильную технику. Это включает сгибание колен и поднимание тяжестей близко к телу. В зале можно чаще практиковать становую тягу, эта техника поможет правильно поднимать тяжести и свести к минимуму шансы травмировать позвоночник.
Рекомендации.
Правильный наклон(без сгибания поясницы).
Прокатка роллом квадрицепсов и бицепсов бедра.
Много ходить, не менее 30 минут в день.