Удивительный симбиоз - живой человек и бездушные технологии сливаются в данные о здоровье!
Развитие современных устройств, в том числе и гаджетов для слежения за здоровьем обязано развитию микроэлектроники.
Гаджеты для здоровья
Но принцип работы электронного тонометра, к примеру, остаётся прежним, как и у тонометра с ручным нагнетателем (резиновая груша) и стетоскопом, прислушивающимся к сердцебиению. Только теперь вместо человеческого уха к ударам сердца прислушивается электромагнитный датчик, а вместо стрелок монометра, ваше давление выводится на экран с электронными чернилами.
Ещё одно революционное изменение с массовым появлением и распространением электронных гаджетов для здоровья и спорта – это возможность самостоятельно следить за своим здоровьем! Это обеспечивается и распространённостью устройств и их простотой в использовании.
Конечно, более сложные устройства до сих пор находятся только в поликлинике, да и индивидуальные устройства для слежения за здоровьем не заменяют врача, а являются помощниками и отслеживают динамику состояния здоровья.
Возможно, у вас ещё нет фитнес-браслета и умных часов и вы не занимаетесь спортом, но, наверняка у вас уже имеется тонометр, глюкометр и электронный градусник, а телефон у вас в кармане по умолчанию отслеживает количество пройденных шагов. Как видно, набор приличный!
Уже несколько лет идёт активная продажа умных часов и браслетов для отслеживания состояния здоровья и занятий спортом, и мы начинаем потихоньку привыкать к наличию на рынке разных продуктов.
Часы и браслеты позиционируются как компактные устройства, которые всегда на руке. Они, как и более габаритные устройства предлагают оценивать частоту сердцебиений, динамику сердцебиения. Если у вас долгое время повышено сердцебиение после нагрузки, то они сообщат о замедленном восстановлении. Сообщат, если у вас бывают скачки в сердцебиении и посоветуют обратиться к врачу. Но на это способны самые дорогие устройства, к примеру, как Apple Watch. Действительно, они делают большой упор на взаимодействии с врачами.
В часах от Apple встроена функция, которая определяет состояние обморока у человека из-за каких-либо причин по резкой остановке движения, падению и неподвижности какое-то время и самостоятельно вызывают врача. Функция вызова врача или красная кнопка это жизненно - важная функция для людей с проблемами здоровья.
Поэтому на рынке сейчас можно увидеть много рекламных роликов с обсуждением вопросов здоровья. Удивительно, что все эти компактные и доступные устройства с другой стороны результат долгого развития технологий и узнать, как они устроены это отдельное удовольствие.
Глюкометр
Обычный глюкометр заменяет теперь работу лаборанта в поликлинике! Глюкометры бывают разные. Одни оценивают интенсивность химической реакции при взаимодействии реагента и глюкозы. Чем интенсивнее взаимодействие, тем сильнее электрический заряд на электродах. Другие глюкометры оценивают световой спектр тест – полоски.
Умные часы
Производители умных часов для измерения сахара в крови предлагают использовать лазерный метод, просвечивая кожный покров и оценивая спектр глюкозы.
По ссылке ниже вы можете ознакомиться с потрясающим набором функций в смарт – гаджете! Умные-часы с тонометром и точным измерением артериального давления, с оптическим датчиком - ЭКГ, измерение глюкозы в крови, уровня холестерина, мочевой кислоты, температуры тела, сатурации! Набор фантастический!
https://gelikon-line.ru/fitnes_brasleti_s_izmereniem_davleniya_i_pulsa/umnie-chasy-s-izmereniem-sahara-v-krovi/?yclid=7675447273556279295
Как видим, нормы и критерии оценки здоровья остаются прежними, но технологии пытаются их улучшить и сделать более доступными. Представьте какого размера должны быть приборы для таких маленьких гаджетов! Невероятно. Всё для нашего удобства!
Воплотить технологии измерения давления на браслетах и смарт - часах долгое время было непросто и, опять же, такие технологии доступны на более дорогих моделях. Но как видите, умные часы теперь измеряют ЭКГ и состав тела! Но всегда есть но. Небольшая мощность гаджетов и альтернативные методы измерения показаний делают их не совсем точными.
Умные весы
С составом тела понятно. Вы наверно видели умные весы с такой функцией измерения состава тела. Принцип их работы в том, что под ступнями находятся электромагнитные катушки, а располагаясь под каждой ногой образуется замкнутая цепь. Пропускается ток через наше тело и по уровню сопротивления тканей вычисляется состав тела. Точнее, вычисляется соотношение мышечной и жировой ткани. Жировые ткани легче пропускают ток, а мышечные пропускают медленнее. Весы видят ваш вес и остаётся видеть только соотношение мышечной и жировой тканей.
В наручных часах и браслетах функция работает точно также. Мы касаемся часов другой рукой и получаем замкнутую цепь. Но мы сами вводим в часы данные о весе и возрасте. Электрического импульса часов хватает для выполнения этой функции.
Технология измерения давления и ЭКГ
А вот измерением давления были проблемы долгое время, и не каждый гаджет с этой заявленной функцией будет точно измерять давление. Потому что некоторые производители вместо традиционной, накачиваемой манжеты с маленьким насосом используют метод вычисления артериального давления на основе данных пульса и показателей массы, роста и возраста пользователя, которые вносит сам пользователь. Данные о давлении в таких часах отличаются от реальных на 30%!
Поэтому перед покупкой обязательно уточните какой метод используется производителем. Есть и другие методы измерения давления, но не менее сложные и уже более точные. Эти производители используют этот метод, конечно с целью экономии, чтобы не ставить на часы дополнительное оборудование, и от одних и тех же датчиков собирать разную информацию, комбинируя их использование.
Такой комбинированный метод вычисления артериального давления с помощью датчика ЭКГ – считывающего электрические поля, создаваемые сердечными сокращениями и фото - плазматического сенсора, определяющего объём крови в артерии в данный момент. В этом методе производители совместили функции измерения ЭКГ, как вы поняли, считывающего электрически поля и фото сенсора, который определяет и другой состав крови. При таком методе советуется откалибровать свои смарт – часы с «большим» тонометром.
Ну и опять про давление! Компактные гаджеты в виде наручных умных часов, использующие для измерения давления надуваемую манжету и микро -насос для накачки воздуха есть! Это, к примеру умные часы Huawei Watch D. Здесь вы можете прочитать обзор на эти часы:
https://www.ixbt.com/mobilepc/huawei-watch-d-review.html
Физическая активность, калории и сон
Ну и мы разобрались с функциями умных и компактных гаджетов, которые имитируют стационарные приборы. Но есть ещё несколько специфических функций для контроля за самочувствием, присущие только этим гаджетам – это отслеживание физической активности: количество пройденных шагов, интенсивность какой-либо нагрузки, к примеру скорость бега, количество израсходованных калорий на основании этого и время сна, т.к. эти гаджеты мы носим на запястье и они очень хорошо фиксируют положение нашего тела.
В итоге эти гаджеты, основываясь на показателях здоровья – сердцебиения, давления, состава крови, функции ЭКГ и вашей активности – пройденных шагов, сожжённых калорий и времени сна, а также данных о вашем весе, поле и возрасте... дают вам отклик о вашем состоянии здоровья, основываясь на медицинских базах данных, заложенных с программное обеспечение.
Не мало важно отслеживать и динамику здоровья, хотя мы сами знаем сколько мы двигаемся и сколько едим и спим, но некоторые функции для отслеживания сердечных показаний, и давления очень полезны, потому что часы заметят отклонения в кардиограмме, пульсе и давлении. Конечно, старайтесь выбирать более дорогие варианты, которые я приводил – это AppleWatch и HuaweiWatch. Они дорогие, но чем компактнее агрегат, тем он дороже.
Гаджеты для спорта
Гаджеты для слежения за здоровьем полезны для занятий спортом. Чаще всего это, тоже, смарт – часы и браслеты, но и рассмотрим специализированные индивидуальные приборы. Какие спортивные сценарии предлагаются умными часами, рассмотрим на примере одних из самых популярных часов для занятий спортом от фирмы Garmin.
https://www.garmin.ru/watches/catalog/
В линейке часов Garmin есть модели для разных спортивных сценариев.
Линейка Forerunner. подсчитывают затраченную энергию и пройденный путь, синхронизируются с ПК и предлагают программы беговых и фитнесс тренировок. Часы определяют местоположение и могут спланировать маршрут благодаря встроенному GPS и электронному компасу. Для подсчета пройденного расстояния и израсходованных калорий используется чувствительный шагомер.
Фирма предлагает специализированные часы для капитанов морских судов и лётчиков. Функции этих часов, конечно, более точная навигация и прокладка маршрутов. Часы Garmin Fenix – флагманская модель оснащена GPS\Глонасс навигацией, трехосевым компасом, барометром и альтиметром в водостойком корпусе. Они могут использоваться в различных сценариях.
Для ориентирования и навигации на местности спортивные часы с навигатором Garmin Epix. Они имеют цветной экран высокого разрешения для точного просмотра карт и 8 гб встроенной памяти для загрузки собственных, чувствительный GPS\Глонасс приемник и встроенная мировая карта.
Для путешествий и туристических походов, экспедиции на природу, охоты и рыбалки заточены Garmin tactix. GPS-навигация работает с прокладыванием собственных маршрутов до 1000 путевых точек и встроенный компас, конечно. Огромное количество функций для тренировок для различных видов спорта это стандарт. Одного заряда аккумулятора хватает на 50 часов навигации!
Громоздкие GPS-навигаторы, архаичные компасы и дедовские карты – все это в прошлом! Спортивные часы Garmin. Будущее – на вашей руке! – говорится в рекламе часов.
Спортивные сценарии часов – это не только фиксация вашего результата, отсчёта, вами запланированного результата в разных видах спорта. Конечно часы это умеют и отслеживают состояние вашего тела и выполнение упражнений благодаря чувствительным акселерометру и шагомеру, а для отслеживания положения на длинных беговых маршрутов используется GPS/Глонасс.
Современные часы предлагают экосистему тренировок. Для различных видов спорта существуют различные виды тренировок с заданными спортивными целями для новичков и профессионалов. Вам всегда удобно использовать подготовленную задачу тренировок, чтобы они приносили вам результат!
Та же фирма Garmin на своём сайте предлагает дополнительные устройства – более чувствительные мониторы сердечного ритма. Они компактнее, чем оборудование ЭКГ в поликлинике, но намного мощнее устройства часов.
А для плавания фирма предлагает интерактивные очки для считывания показаний. Будущее наступило для пловцов!
Вы можете выбирать аксессуары от разных производителей, доступные по цене. Ведь известные производители славятся не только своим высоким качеством и уровнем технологий, но и повышенной ценой. Но ориентироваться на них нужно. Ещё оидн хороший совет, это выбирать гаджеты специально для своих личных сценариев с ограниченным функционалом.
Для этого часто подойдут умные браслеты, которые будут ориентироваться на ваш смартфон, который имеет хороший датчик GPS, к примеру. Они могут быть водонепроницаемыми для занятий плаванием и хорошо отслеживать функции вашего здоровья. Смарт-часы, также предлагают индивидуальные тренировки для разных видов спорта.
При использовании умных гаджетов стоит прислушиваться и к другим специалистам, к примеру, психологам, которые говорят, что можно получить зависимость от данных гаджетов! А задача движений и показаний организма выходит на первый план! Поскольку это касается здоровья, для человека это может превратиться в постоянный ориентир, привлекающий своё внимание. Есть в этом доля правды.
Сами данные о том, сколько вы прошли, а может к своему стыду не прошли! Вдруг, вы узнали, что вы не выспались и с вашим весом, в общем, избыток, а ваше физическое состояние «не очень». Всё это может приводить человека к обратному результату от знания этих данных. Грустно же, когда часы вам скажут, что вы сегодня были неактивны, но вы не собираетесь сегодня двигаться по своему самочувствию.
Сон, шаги и данные о вашем весе вам знакомы и эти данные не самые сложные функции для умных гаджетов. Используйте гаджеты, которые вам помогут вам следить за жизненно важными органами о показателями, а также помогут вам в вашей работе и досуге. Используйте грамотные советы для построения тренировок и главное – гаджеты не заменяют врача, а являются помощниками в здоровья.
Обращайтесь к своему лечащему врачу или даже вы можете передавать на его компьютер данные о своём самочувствии! Желаю вам хорошего здоровья и интересного досуга!