Состояние жертвы после нарцисса
Состояние жертвы после нарцисса - это не прожитая до конца эмоция, как будто повешенный человек, которого забыли добить или снять с петли. Все мысли крутятся вокруг нарцисса. Все разговоры о нем. Если ещё учесть, что нарциссы обожают загадки, неопределённость, недосказанность, то в отношениях это состояние тоже присутствует, не только на выходе из них.
Очень важно проживать эмоцию до конца и дать ей выход. Как вариант написать письмо на листе, выговориться, пусть даже ругательное, выплеснуть наружу все, что накопилось. Отправлять нарциссу не стоит, потому что он затянет вас на второй круг ада. Раскаяния и логики там точно не найдёте, будут обвинения в ответ. Можно сжечь потом или разорвать. Старайтесь сменить фокус внимания на себя. Следите за своим потоком мыслей. Ваш фокус должен быть направлен не на нарцисса, а на свою жизнь, планы о будущем, ваши увлечения и тд.
Если у вас накопился гнев, можете побить подушку, скомкать листок бумаги или покричать в лесу.
Если вам хочется поплакать, то позвольте себе это. Главное, не копите внутри эти чувства и дайте им выход.
Важно : Не писать Нарциссу лично , иначе он затянет вас на новый цикл !!!
Если вам нужна помощь и поддержка можете оставить заявку на консультацию по ват сап 89126073452
Евгения Саженцева. Психолог - практик