В Великобритании рекомендуют выбирать печенье с низким содержанием сахара и высоким количеством клетчатки - это поможет сохранить долговременную чувствительность голода и похудеть. Об этом говорит британский диетолог Найджел Денби в интервью изданию Daily Mail.
Диетолог отметил, что цельнозерновые продукты, такие как овсяные хлопья, являются отличным источником энергии и полезных пищевых волокон. Печенье также может использоваться вместо каши в качестве завтрака. Однако при выборе печенья стоит обратить внимание на его содержание сахара и клетчатки.
Диетолог советует выбирать печенье с содержанием сахара не более 22,5 граммов на 100 грамм продукта. Такие кондитерские изделия могут быть полезны для тех, кто стремится похудеть, так как они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращают усиление аппетита.
Кроме того, чтобы достичь более длительной чувствительности голода, рекомендуется употреблять печенье, содержащее растительные волокна. Овсяные хлопья, сухофрукты и орехи часто добавляются в тесто при производстве печенья. Эти компоненты обладают медленной перевариваемостью и способностью насыщать желудок.
]]>