Как облегчить состояние при ПМС?

20-30 % женщин страдают предменструальным расстройством. Американский колледж акушеров и гинекологов определил ПМС как состояние, при котором женщина испытывает по крайней мере один эмоциональный и один физический симптом в течение трех и более циклов.

Эти симптомы циклические - они начинаются после овуляции и исчезают вскоре после начала менструации.

ПМС ухудшает учебную, трудовую или социальную деятельность, поэтому требует коррекции.

Немедикаментозные методы терапии ПМС:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает в себя работу с тревогой и ее преодолением. Используются методы релаксации, когнитивная реструктуризация и стратегии управления стрессом.
• Физические упражнения, такие как аэробика, йога, пилатес, могут снижать уровень стресса и улучшать эмоциональные и физические симптомы.
• Образовательные стратегии состоят из чтения женщинами материалов по ПМС и методам самопомощи. Данные об их эффективности противоречивые.
• Иглоукалывание- не доказало свою эффективность.
• Витекс- прутняк обыкновенный. Способ его действия неизвестен, невозможно оценить его эффективность.

Медикаментозные способы лечения

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина- это антидепрессанты. Лечение проводит психиатр. Эти препараты начинают быстро действовать, их можно применять и в циклическом, и в постоянном режиме.
• Гормональная терапия- комбинированные оральные контрацептивы более эффективны, чем чисто прогестиновые препараты.
• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) облегчают болевые симптомы.
• Добавки кальция- эффективность не доказана.

Если ПМС значительно ухудшает качество вашей жизни, обратитесь к врачу!

Будьте здоровы!

Вся информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.

До встречи!