С приближением весны появляется множество программ, которые обещают нам помочь в моделировании фигуры. Однако, стоит обратить внимание на тех, кто использует эти программы. Многие девушки не замечают визуальных изменений, другие просто теряют в объемах, а есть и те, кто даже огорчается, так как целью было увеличение мышечной массы, а не просто похудение.
Программы Для Похудения
Поздравляем - если у вас нормальный обмен веществ, не убитый многочисленными диетами на 800-1200 ккал, и полноценное строгое веганство без добавок, вы сможете увидеть свой пресс уже через 12 недель. Рельеф прорвется только при нескольких условиях:
Вы можете сохранить свои мышцы, полностью не переходя от силовых тренировок к захватывающему дух миру бергамота, отжиманий из хлопка, спринтов и тому подобного.
Вы сможете соблюдать диету в течение 12 недель, постепенно снижая энергетическую ценность, вместо того чтобы сразу «урезать» дефицит на 30% или даже полностью вычесть у кого-то рацион из 40 граммов углеводов и 1200 ккал в день.
Вы не получите перетренированности, при этом обычно значительно повышается уровень пролактина и кортизола и задерживается много жидкости. В таком состоянии, даже если жира немного, вы не увидите мышц.
Добавьте В Свою Жизнь Спорт
Мечтой многих женщин разного возраста была и остается подтянутая фигура с плоским животом. Если у вас хорошо развиты мышцы пресса, то талия кажется тоньше, а бедра – стройнее. Однако, если пресс не развит, то может появиться выпуклый или, что еще хуже, обвисший живот. И этого никто не хочет!
Что я могу посоветовать, чтобы этого не произошло? Нужно выполнять только те упражнения, которые укрепляют мышцы пресса. Или заниматься теми видами спорта, которые не только приводят в тонус животик, но и все тело в целом. Например, плавание или езда на велосипеде – все это прекрасно сжигает лишние калории.
Внешние Средства для красоты
Очень полезным для красоты кожи будет пилинг с использованием засахаренного меда. Он эффективно очищает поры и полностью удаляет ороговевшие клетки кожи. После такой процедуры ваша кожа станет сияющей и здоровой, а улучшенная фигура станет еще более заметной.
Вы можете пойти еще дальше и устроить молочно-медовую ванну. Для этого добавьте в литр молока 3 столовые ложки меда и вылейте смесь в ванну. Поверьте, этот "коктейль" способен творить чудеса, особенно для сухой кожи.
Еще одним замечательным средством для достижения красивой и загорелой кожи является кофейный скраб. И при его использовании вы не испытаете никаких трудностей. Все, что вам нужно, это взять кофейную гущу или молотый кофе и тщательно помассировать тело.