Каждый человек нуждается в отдыхе и подзарядке🔌. Но, когда ты носишь гордое звание «мамы», то в твоих буднях так мало выходных 🗓. Мама как часовой – всегда на посту. Несмотря на великую миссию по воспитанию ребенка, нужно стараться не допустить момента, когда силы уже на нуле.
Представляем вашему вниманию 7️ признаков приближающегося эмоционального выгорания:
1. Вам не хочется разговаривать 🙊 ни с домочадцами, ни с близкими людьми, ни со знакомыми;
2. Пробуждение не несет облегчения. Даже утром вместо энтузиазма вы чувствуете🌧 усталость и апатию;
3. Повышенная тревожность и депрессивный настрой;
4. Бессонница или излишняя сонливость🥱;
5. Отсутствие аппетита или, наоборот, желание за раз опустошить весь холодильник 🍰;
6. Нет желания посещать людные места, избегание шумных мест👋 и встреч со старыми знакомыми;
7. Раздражительность, плаксивость или агрессия⚡️, не свойственная вам.
Если вы обнаружили два и более признаков эмоционального выгорания, не пренебрегайте способами самопомощи, о которых мы обязательно расскажем в следующей статье. Берегите себя!
Еще больше на нашем телеграмм-канале "Голос матери". Подписывайтесь, чтобы не пропустить больше полезной информации.
#семейная_психология #сложности_при_воспитании #эмоциональное_выгорание