Чтобы оставаться в форме в повседневной жизни, нужно заниматься спортом, следить за тем, чтобы мышцы были в тонусе. Для этого вам нужно убедиться, что у вас под рукой есть соответствующие устройства мониторинга. Они помогут вам отслеживать предпринятые вами шаги, количество повторений в тренировке и так далее.
Вот некоторые из лучших умных фитнес-гаджетов, с которых вы можете начать...
Apple Watch Series 9
Начнем мы с самых продаваемых умных часов в мире Apple Watch. Apple Watch Series 9 выглядят почти идентично Series 8, с безрамочным дисплеем, цифровой заводной головкой и кнопкой на одной стороне. Однако теперь Apple использует больше переработанных материалов.
Часы оснащены оптическим датчиком сердечного ритма и могут измерять ЭКГ и насыщение крови кислородом. Он оснащен барометрическим высотомером и водонепроницаем до 50 метров. В отличие от Apple Watch Ultra 2, Series 9 не предлагает многодиапазонного GPS-слежения, но будет отслеживать действия на свежем воздухе с использованием спутниковых систем GPS, ГЛОНАСС, Galileo, QZSS и BeiDou одновременно.
Apple Watch улучшились как спортивный трекер со времени первоначальной версии, и это продолжилось в 2023 году благодаря обновлению программного обеспечения watch OS 10. Это открывает новые функции для велосипедистов, в том числе возможность подключения к датчикам мощности.
Apple Watch Series 9 — отличный трекер здоровья и активности, а система обручальных колец Apple — это постоянная мотивация сохранять активность каждый день. Часы по запросу снимают показания ЭКГ и насыщения крови кислородом, измеряют температуру вашей кожи ночью и сравнивают ее с базовым уровнем. Сильные отклонения от нормы могут указывать на то, что вы заболели.
GPS И ТОЧНОСТЬ ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА
В Apple Watch Series 9 нет многодиапазонного GPS, как в Apple Watch Ultra 2, и это заметно влияет на точность его отслеживания. После использования устройств рядом во время пробежек и просмотра GPS-следов стало очевидно, что Series 9 срезает больше углов и больше раскачивается, что приводит к разным показателям расстояния и темпа. Тем не менее, различия не столь радикальны, и тот факт, что Apple также использует шагомер на часах для калибровки темпа и расстояния в сложных местах с GPS, например, под деревьями и среди высоких зданий, означает, что Series 9 является точным устройством.
Mi Band 8
Что мы представляем когда говорим фитнес браслет? В первую очередь это устройство от компании Xiaomi, который представил миру уже 8 поколение этого поистине народного устройства.
Отслеживание здоровья с помощью Band 8 обеспечивает вас теми же ключевыми возможностями, что и его предшественник: непрерывный контроль за сердцебиением, постоянный мониторинг уровня кислорода в крови, анализ качества сна и уровня стресса. Однако, в Band 8 все еще отсутствует датчик GNSS, что означает, что для получения детальных данных о ваших пробежках или прогулках вы будете полагаться на GPS в вашем смартфоне. Кроме того, в международной версии устройства отсутствует NFC-модуль, что является еще одним существенным недостатком.
Xiaomi Smart Band 8 предлагает возможность отслеживать целых 151 видов тренировок: от обычного бега и тяжелой атлетики до более узкоспециализированных занятий, таких как запуск воздушного змея, игра в настольный футбол и другие настольные игры. Приятно отметить, что все 151 вид тренировок доступны сразу после распаковки устройства. Приложение Mi Fitness сохраняет данные о вашем здоровье и тренировках за месяц, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.
Кроме того, вы можете синхронизировать информацию о тренировках с Strava и Apple Health на устройствах с iOS.
Smart Band 8 оснащен несколькими функциями, специально разработанными для бега, включая беговые тренировки на запястье с возможностью установки целей по расстоянию, пульсу и времени. Также доступен интеллектуальный режим компаньона, который показывает ваше текущее положение относительно заданного темпа в реальном времени. Оценка жизнеспособности (PAI) — это обновленная система оценки вашей физической активности.
Характеристики дисплея и разрешение Smart Band 8 аналогичны Band 7 - 1,62-дюймовый AMOLED-экран с разрешением 192 x 490 пикселей. Одной из ключевых особенностей Band 8 является увеличенная частота обновления 60 Гц, что придает экрану более плавное отображение по сравнению со старыми Mi Bands, которые ограничены частотой 30 Гц. Максимальная яркость экрана достигает 600 нит в автоматическом режиме, в отличие от 500 нит у Band 7, а также добавлена автоматическая регулировка яркости, долгожданная функция. Экран также поддерживает функцию двойного нажатия для активации постоянного отображения (AOD).
В приложении Mi Fitness представлено множество отличных дополнительных возможностей для циферблата, однако приложение для iOS по каким-то причинам не имеет доступа к магазину циферблатов. Некоторые из новых циферблатов также содержат мини-игры, что является еще одним приятным бонусом.
Band 8 также предлагает базовые уведомления, позволяя получать текстовые сообщения без возможности ответа. Вы также можете отклонять вызовы и отправлять заранее заданные ответы в виде текстовых сообщений. Вибромотор здесь мощный по умолчанию и можно настроить на более сильную вибрацию в меню настроек. Среди других функций есть будильник, таймер, виджет погоды, напоминания, управление музыкой, дыхательные упражнения и затвор камеры для сопряженного телефона.
Умное кольцо Oura
Иногда ношение умных часов или другого устройства может быть обременительным, особенно если носить их ночью, например, для контроля качества сна. Кольцо Oura изготовлено из титана и настолько легкое (всего 4 г), что вы быстро забудете, что носите его. Oura — финский бренд, который выпустил уже третье паколние. Последняя модель, Horizon, имеет полностью круглую форму, в ней отсутствует характерный выступ, как у более ранних моделей, который заставлял владельцев кивать друг другу, как члены частного клуба. Со стороны под пальцем есть крошечная ямочка, которая позволяет понять, в каком направлении она должна быть: датчики расположены там для обеспечения наилучшей производительности. Он измеряет частоту сердечных сокращений, температуру тела и уровень кислорода в крови. Зайдите в приложение Oura, и вы увидите, насколько вы отдохнули, когда просыпаетесь, и, для самых подготовленных из нас, насколько усердно вам следует тренироваться сегодня. Измеряя такие показатели, как вариабельность сердечного ритма, он может даже предсказать, когда вы можете заболеть — медицинские исследования показывают, что он может обеспечить раннее предупреждение о болезни, возможно, даже о Covid. В России данный гаджет можно купить по цене от 54 999 руб. и выше.
Электронная скакалка Mijia Smart Skipping
Вместе с традиционными скакалками недавно появились на рынке электронные модели. Эти инновационные гаджеты превращают обычное упражнение не только в увлекательную игру, но и интегрируют его в систему физических тренировок
Фишки умных скакалок:
- счетчик вращений шнура
- дисплей на рукоятке (комбинация показаний зависит от модели)
- соединение через Bluetooth с приложениями на смартфоне
- вместо классического шнура имеет шарики с утяжелителями
Основным плюсом цифровой скакалки является ее способность мотивировать к занятиям. Обычная версия может быстро наскучить. Умная же, благодаря мобильному приложению, анализирует тренировки, отслеживает прогресс и предлагает ценные советы. Также можно устроить соревнования с другими владельцами подобных устройств..
Популярная компания из Китая, специализирующаяся на производстве гаджетов, Xiaomi, анонсировала свою новую разработку — умную скакалку Mijia Smart Skipping. Это устройство состоит из двух эргономичных ручек, изготовленных из приятного на ощупь синего пластика.
Скакалку Xiaomi можно использовать в ограниченном пространстве.
На концах ручек умной скакалки установлены короткие шнуры с небольшими шарами-утяжелителями, заменяющие обычную веревку. Этот инновационный подход позволяет использовать умную скакалку даже в ограниченном пространстве, например, в квартире. В отличие от традиционной веревки, эта модель не зацепится ни за что и исключает возможность запутаться во время тренировки.
При желании гаджет можно трансформировать в традиционную скакалку: в комплекте к ней идет обычный шнур.
На гаджете Mijia Smart Skipping установлены датчики Холла, которые служат для подсчета оборотов. Информация отображается на экране, размещенном на одной из ручек. Экран предлагает три режима: отображение количества оборотов, сожженных калорий и таймер.
На поверхности рукоятки скакалки Xiaomi имеется встроенный дисплей.
На конце рукоятки с экраном находится кнопка включения и режимов.
Умная скакалка заряжается через разъем USB-C. Одного заряда хватает на 20 дней при тренировках по 30 минут.
Mijia Smart Skipping через Bluetooth соединяется с приложением Mi Fitness на смартфоне, где отображается подробная статистика тренировок.Умная скакалка Xiaomi совместима с приложением Mi Fitness.
Браслет для измерения давление Aktiia G1
Aktiia G1 — не первый прибор для измерения артериального давления, который мы видели, но это, безусловно, гораздо более изящное устройство, чем похожий на умные часы BP Doctor Pro . В то время как это устройство имеет миниатюрный насос и воздушный клапан, который надувается для контроля вашего кровяного давления в громоздком универсальном браслете, Aktiia состоит из двух частей: браслета и манжеты.
Почему нужно постоянно измерять артериальное давление? Более миллиарда человек страдают повышенным кровяным давлением, в том числе 116 миллионов в США и 30 миллионов в Великобритании. Этого «тихого убийцу» трудно обнаружить, однако он перегружает кровеносные сосуды, сердце, мозг, почки и глаза, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов.
Его действительно легко использовать. Браслет, который можно носить круглосуточно, 7 дней в неделю, весит всего 22 г и снимает показания, когда вы находитесь в состоянии покоя. Раз в месяц вам необходимо калибровать его с помощью манжеты в сидячем положении.
Его точность сертифицирована с медицинской точки зрения и научно доказана На самом деле, наши единственные жалобы заключаются в том, что Aktiia должна быть водонепроницаемой (что обещали для ее второй итерации позднее в этом году) и что можно было бы немного больше узнать о некоторых других действиях, связанных с борьбой с высоким кровяным давлением, таких как базовое монитор активности. Тем не менее, как носимое устройство, предназначенное для выполнения одной задачи, Aktiia впечатляет.
Aktiia состоит из двух частей: небольшого и незаметного браслета и манжеты большего размера, которую можно использовать один раз в месяц для калибровки. Браслет весит всего 22 г и поставляется с ремешком шириной 14 мм. На кожной стороне находится мигающий зеленым оптический датчик PPG (фотоплетизмография).
