Часто попадаются статьи на “Дзене” с похожими провокационными заголовками. Чаще всего они повествуют о внешнем виде: макияже, похудении, одежде и т.д. Мне же кажется, что женщине в первую очередь стоит обратить внимание на состояние собственного здоровья. Ибо оно сказывается и на внешности, и на внутреннем состоянии человека.
Итак, чтобы я не советовала женщинам “в самом рассвете сил?”
Ходить с низким гемоглобином
Около четверти людей старше 60 лет страдают анемией. Это заболевание может стать причиной снижения когнитивных функций (по-простому - остроты ума) или прогрессирования уже имеющихся проблем, так как головной мозг очень чувствителен к гипоксии (уменьшению количества поступающего кислорода). Кроме того, головокружения обморочные состояния, сопровождающие анемию, могут стать причиной переломов костей, вследствие внезапных падений.
Отказываться от посещений гинеколога
Анемия у женщин, как правило, развивается на фоне постоянных кровотечений. Если у мужчин чаще всего - потери крови связаны с патологией кишечника (геморрой, проктиты, рак толстой кишки), то у женщин на первом месте - гинекологические заболевания. Некоторые дамы после наступления климакса считают, что дорогу к их “женскому" доктору можно забыть. Но это не так! Кровотечения могут быть вызваны доброкачественными или злокачественными опухолями половых органов, которые нередко развиваются у женщин пострепродуктивного возраста. Периодическое посещение гинеколога обязательно для всех!
Игнорировать мясные продукты
Самое доступное гемовое железо находится в мясе. А данный микроэлемент необходим для производства в красном косном мозге эритроцитов, которые с помощью белка гемоглобина переносят кислород от легких ко всем остальным органам и тканям. Без кислорода организм, как я упоминала выше, будет страдать от гипоксии.
Потреблять малое количество зелени
В зеленых частях растений очень много витаминов и других полезных веществ, в том числе - для крови. Например, фолиевая кислота, дефицит которой приводит к мегалобластной анемии. Или витамин К, от которого зависит синтез факторов свертывания крови в печени. Его недостаток приведет к геморрагическим осложнениями (склонности к повышенной кровоточивости).
Иметь вредные привычки
Курение и алкоголь влияют на весь организм и в основном отрицательно. Вредные привычки пагубно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы - в частности, повышают частоту развития тромбозов. По поводу сигарет процитирую своего коллегу доктора биологических наук, профессор кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии РНИМУ им. Н. И. Пирогова, президента Национальной ассоциации по тромбозу и гемостазу Евгения Ройтмана:
“Это [риск тромбоза] связано с прямым воздействием продуктов горения табака. Дым сигареты содержит продукты горения и смолы, более 7 тыс. веществ, многие из которых вызывают повреждения эндотелия — внутренней выстилки кровеносных сосудов, воздействуют на факторы свертывания крови. Организм курильщика постоянно испытывает дефицит кислорода. Компенсируется это повышением количества красных клеток крови — эритроцитов, что ведет к повышению общей плотности, вязкости крови.”
А вот алкоголь чаще вызывает анемический синдром, так как способствует дефициту важных для кроветворения веществ (железа, фолиевой кислоты).
Следовать или нет моим советам - решать самой женщине. Ведь только она знает, что для нее действительно хорошо.
Берегите себя и свое здоровье!
Дополнительные материалы из раздела медицины, гематологии в моем Телеграм-канале https://t.me/mvd4us