Просто вспомни сколько в твоей жизни было ситуаций, когда ты что-то там выдумал в своей голове, «я сейчас ему помогу и он точно изменится, он точно поймет, у него откроются глаза и он будет мне благодарен» или «ой вот сейчас напишу резюме и за меня компании еще бороться будут и зп у меня будет от 150к ведь я такой ах… КРУТОЙ», а может «блин он точно будет меня радовать, будет весь такой из себя заботливый и щедрый, подарочки, букеты из 101», а по итогу ни ответа ни привета по пол дня или боже упаси счет на пополам в шоколаднице делит.
И тут ожидания, конечно, разбиваются вдребезги и осколки летят тебе в глаза, а оттуда в самое сердце. А потом доверять никому не можешь, не веришь словам, и вообще в голове такой бардак, что ни генеральная уборка, ни клиниг не может справиться.
Чтобы избежать этого или если уже все полный абзац, то надо начать разгребать этот ужас по чуть-чуть.
И вот что тебе может помочь в этом:
1. Определи в каких сферах твоей жизни произошел этот «бэмц».
2. Признай свои ожидания. Вот прям четко отслеживай, когда ожидания появляются у тебя в голове. Но ожидания могут крепко сидеть в нашем уме, и мы может даже не понимать, что они присутствуют у нас в голове. Они могут быть интуитивными или логическими, большими или маленькими. Попробуй внимательно слушать свои мысли и обрати внимание на любые ожидания, которые ты мог бы иметь. Например, ты можешь ожидать, что тебе поставят высокую оценку на экзамене, что ты дождёшься ответа от того самого или что твой партнер всегда будет внимателен к тебе. Как только ты признаешь эти ожидания, ты начнешь процесс осознания.
3. Не привязывайся к результату. Никогда не ставь результат превыше всего. Жизнь – это процесс, и достижение какой-то цели — это тоже процесс. Отсюда можно сделать вывод, что жизнь и заключается в процессе. Результат или достижение цели — это мгновение, это один миг, но мы живем жизнь долго, длительно. Пойми мою мысль, мы в процессе, а это значит, что процесс самое главное, что вообще может быть.
4. Наслаждайся моментом. Это продолжение 3 пункта. Перенаправляй свое внимание на текущий момент, стремись проживать мгновение на все 100%. Я вот сегодня проснулась с желание съесть моти, и я побежала в магазин, купила эти моти, они мне не понравились, и я расстроилась. А могла бы по пути к магазину насладиться природой, раскрывающимися листочками на деревьях, прекрасным солнышком, которое так приятно греет тело и душу заодно, или обратить внимание на противный ветер. Ладно, на самом деле я обратила внимание на все эти вещи и поэтому невкусные моти не кажутся уже чем-то страшным, потому что я получила удовольствие от процесса достижения такой маленькой цели. И даже сейчас, когда я сижу и пишу этот текст я наслаждаюсь на все сто, потому что я создала очень комфортную для себя атмосферу. У меня рядом стоит чашечка вкусного чая, играет на фоне мой любимый плейлист, солнышко только садиться за горизонт, и вся комната окутана прекраснейшим медовым светом. И самое приятное во всем этом - процесс. Теперь представь что-то более глобальное, например, цель купить квартиру в Хамовниках. Не строй ожиданий, что это получится сделать за месяц или год. Что с неба упадет чемодан с деньгами тебе под ноги, и вот ты уже танцуешь с бокалом любимого шампанского и смотришь как бликующее от Москвы реки солнце целует натертый паркет новенькой квартирки. Неее, это в романах так можно. Если у тебя есть цель, то сделай из самого процесса наслаждение. Обустраивай свое пространство так как тебе было бы комфортно и приятно, и получай от процесса и действий наслаждение или жуткий дискомфорт. Проживай жизнь с помощью спектра всех эмоций, главное не злоупотребляй.
5. Принимай жизнь такой, какая она есть. Одной из причин, по которой мы часто боремся с ожиданиями, является наша неспособность принять жизнь такой, какая она есть. Если вы принимаете, что жизнь полна неопределенности, то перестаете бояться возможных отрицательных результатов. Это не значит что, тебе нужно смириться с тем, что жизнь не приносит удовлетворения, просто не обращайте резкое внимание на то, что не приносит удовлетворения, а наоборот, стремитесь все оценить в по-настоящему положительном свете. Смотрите на мир под разными углами. Крутите головой. Главное смотрите, чтобы она не отлетела)
6. Просто доверься судьбе. Ну изменил тебе этот ммм…мальчик, ну и что дальше? Ляжешь? Хотела свадьбу, лабрадора, дачу и сыночка с дочкой? Ну значит с другим будет, может тебе судьбой уготовлено что-то большее? А может и нет. Опять возвращаюсь к пункту 4. Блин, просто кайфуй от процесса или бей стаканы об пол, надень бабушкино кольцо и потеряй его пьяной в Турции. Ну ничего же страшного. Страшно терпеть к себе хамское отношение ради картинки, которую ты сам себе и придумал. Оценивай трезво ( на сколько это возможно хаха) происходящее, иногда входи в поток случайных событий и пойми, что контролировать всё всегда не получится.
7. Изучи себя. Изучи что конкретно для тебя норма, что ты не допустишь никогда, с чем ты готов мириться. И придерживайся этого. Трезво оценивай ситуацию, отделяя красивую выдуманную картинку в своей голове от реальности. Да тяжело, да капец тяжело, но это же поможет тебе не падать в пропасть мечт, выдумок и фантазий.
Вот такие 7 изи пунктов, чтобы избежать разочарований в своей жизни.
Разочарований не будет, когда не будет ожиданий. Или хотя бы станет меньше.
Любви и удачи,
Мария