Меня довольно часто спрашивают о том, как проявляется здоровая психика, как определить, что я на пути исцеления своей идентичности.
У Франца на сайте есть список ориентиров, на который можно опираться для понимания того, как проявляется здоровая идентичность.
По моим наблюдениям, когда в нашем опыте было много насилия и травмирующих событий, особенно если их нормализовало наше окружение, то мы в некотором роде становимся толерантны (терпимы) и перестаем замечать свой дискомфорт, не различаем насилие в отношении нас, привычно проявляем насилие к себе и т.д.
Ориентиры помогают свериться и обратиться к себе, понять, а как может быть по-другому. Как мне сейчас? Есть ли что-то что я не замечаю, но что на самом деле неблагоприятно для меня?
В общем пользуйтесь, если чувствуете, что это может вас поддержать:
- Я нахожусь в стабильном контакте со своим Я.
- В значимых жизненных ситуациях я опираюсь на собственную волю.
- Я чувствую, что принадлежит мне, а что нет.
- Когда я люблю, мне не нужно приносить себя в жертву моим любовным потребностям.
- Я могу открыто принимать любовь других людей.
- Я обладаю критическим мышлением и способен жить собственным умом.
- Мне нравится мое тело.
- Мне нравится моя сексуальность.
- Мне нравится сексуальность моего партнера.
- Мои воспоминания не страшат меня.
- Я могу отличить реальность от моих представлений о желаемом и ожиданий.
- Я могу воплотить мои решения в осмысленных действиях.
- Я поддерживаю конструктивные отношения с другими людьми.