Всем привет. Меня зовут Alex, мне 27 лет, не женат, работаю на самой обычной работе за 30 тысяч рублей. Своей квартиры и машины нету.
На этом канале планирую закреплять свои маленькие достижения. Хочу поставить цель, за 3 года улучшить свою жизнь, за счёт здорового образа жизни и накопления денежных средств. Если получится, буду путешествовать и учить что-то новое например: игра на гитаре или изучение нового языка и т.д.
Начинать планирую с накопления денежной подушки безопасности:
На данный момент у меня 10000 рублей, которые я уже отложил. Прочитал целую кучу статей и мнений, пришёл к выводу, что минимальная подушка безопасности для меня должно быть 50000 рублей, а максимальная равная 12 моим зарплатам, это 360000 рублей. Да кто-то получает такую сумму за один месяц, например какой нибудь успешный IT- специалист, а кто-то как я.
Сегодня 20.04.2024, через 3 года будет 20.04.2028
Откладывать буду по 20000 рублей. 3 года - это 36 месяцев. За 36 месяцев должна получится сумма 720000. В идеале планирую откладывать больше, всё будет зависеть от доходов, возможно за это время найду более высокооплачиваемую работу или будут подработки.
На жизнь будет оставаться 10000 рублей:
- 1000 рублей - телефон и интернет
- 5000 рублей - еда
- 4000 рублей - прочие расходы
Для многих такие траты нереальны и пунктов-расходов намного больше. Но у меня нет: жены, детей, кредитов. Работа находится в 20 минутах от дома пешком. Живу у родственников, кушаю у родственников (в выходные), поэтому такие результаты.
Второй важный пункт для меня это создание красивого и сильного тела:
Здесь важна дисциплина и правильное питание. Буду делать базовые упражнения пока мне не покажется, что этого недостаточно, в будущем перейду на железо.
Базовые упражнения:
- Приседания
- Отжимания
- Отжимания на брусьях, которые можно найти в любом дворе
- Подтягивания на перекладине
На сегодня люди придумали тысячи различных упражнений, тренажёров и прочих гаджетов. Ходят к разным тренерам, диетологам, некоторые даже к хирургам. Но на всё это у меня нет лишних средств, поэтому база.
Питание:
Самое главное избавиться от вредных привычек. Я не курю, но иногда могу себе позволить баночку пивка или энергетика. Пиво и энергетик теперь исключаем. Пьём стакан воды за час и после еды. Максимум, что теперь можно позволить это чай. На соки и коктейли нужны средства, которых пока нет. Перестаю кушать сладости, которые очень люблю и из-за которых потом приходится расплачиваться походами к стоматологу. Кушая теперь гречку и вареную курицу , яблоки и бананы. Понятное дело однообразие надоедает, буду искать что-то ещё, главное чтобы это было полезно. О своём перевоплощение буду делать отдельную статью.
Отдых:
Ещё одна важная составляющая это отдых. Во-первых это сон. Хороший сон для взрослого человека должен длится 8 часов. Идеальное время для сна с 22:00 до 6 утра. Свой идеальный сон мне ещё нужно продумать. Работаю до поздна, а в выходные обожаю смотреть фильмы в ночное время. Всё это приводит к недосыпанию и плохой работоспособности организма. После каждой тренировки нужен отдых, примерно 2 дня. За это время мышцы успевают отдохнуть, опять же всё индивидуально. Посмотрим, что из этого получится.
Свой проект себя я назвал Чёрная Корона, удачи мне!!!