Как часто в повседневной суете и рутине мы останавливаемся, чтобы поблагодарить себя, окружающих или Вселенную за то, что имеем? В основном очень редко. Более того, многие считают благодарность бесполезной тратой времени. Я же твердо убеждена в том, что каждому человеку есть за что испытывать благодарность, поэтому постараюсь эту мысль донести 🤓
- Почему важно быть благодарными?
Когда мы воспринимаем всё хорошее, что с нами происходит, как должное, наш мозг постепенно перестает чувствовать благодарность за что-либо, так уж мы устроены. Но существует достаточно много исследований, показывающих, что когда человек благодарит, он испытывает гораздо меньше отрицательных эмоций, а мысли становятся менее токсичными, что, безусловно, положительно влияет на настроение, мышление и жизнь в целом.
- Как благодарность может помочь в тяжелые времена?
Легко чувствовать благодарность, когда всё идёт хорошо, но если случается что-то плохое, нужно проделать над собой большую работу, чтобы её ощутить.
Ученые утверждают, что именно в моменты кризисов, мы можем получить от благодарности наибольшую пользу. Так, например, когда опускаются руки, именно благодарность может дать силы, а в состоянии отчаяния дать необходимую надежду.
Конечно, речь не идет о том, чтобы испытывать чувство благодарности в тяжелые периоды, ведь мы не можем полностью контролировать свои эмоции, но достаточно хотя бы благодарить за то, что имеем, на уровне мыслей.
- Кризис как исток благодарности.
Не очевидная мысль, но именно трудности показывают нам, что мы не должны воспринимать всё как должное. Это как с болью - когда ничего не беспокоит, мы никак на это не реагируем, воспринимаем как данность, но какое счастье можно испытать, когда боль наконец прошла!
- С чего же начать и как почувствовать благодарность.
Подумайте о худших временах в вашей жизни, о ваших печалях, потерях, грусти, а затем почувствуйте, что вы здесь, что вы прошли через боль, травму, разочарование, но смогли это преодолеть и оказаться там, где вы находитесь сейчас. Не нужно стараться забыть трудности, нужно воспринимать их как точку отсчета своего роста и тогда этот контраст явно подсветит то, за что стоит поблагодарить.
Не секрет, что у каждого из нас бывают тяжелые времена, когда всё идёт не так и руки буквально опускаются, но даже в такие моменты нужно собраться с мыслями, посмотреть на свою жизнь и найти то, за что Вы благодарны себе, другим людям или Вселенной и положительные изменения не заставят себя долго ждать.
Ну что, попробуем? 😉
– Будь благодарен за каждый день, потому что каждый день – это новая возможность быть счастливым. («Маленькая мисс Счастье»).
