Идея заключается в том, что чтобы перестать злоупотреблять сладкими продуктами, необходимо просто перестать их покупать. Это может быть довольно эффективным способом контроля над потреблением сладкого, так как если сладкие продукты не будут находиться у вас дома, то искушение их употреблять будет значительно меньше.
Вместо сладких продуктов можно приобретать более здоровые альтернативы, такие как фрукты, орехи, йогурт без добавленного сахара или темные шоколадные батончики. Также стоит обратить внимание на свои ежедневные привычки и стремиться к балансированному питанию, чтобы уменьшить желание употреблять сладкое.
Помимо этого, важно осознавать свои потребности и находить другие способы удовлетворения эмоционального голода или стресса, не связанные с потреблением сладкого. Например, заняться спортом, прогулками на свежем воздухе, чтением книг или заниматься хобби.
