Ежегодно миллионы людей обращаются за медицинской помощью по поводу симптомов, вызванных камнями в почках. Многие знакомы с нестерпимой болью, связанной с мочекаменной болезнью, но есть некоторые удивительные факты, о которых Вы, возможно, не знаете.
Что вызывает образование камней в почках?
Хотя существует связь с генетической предрасположенностью, причины образования камней в почках часто обусловлены питанием и образом жизни. Какой-то одной конкретной причины камнеобразования не существует.
Формированию камней в почках могут способствовать несколько факторов:
- Диета с высоким содержанием белка (красное мясо), поваренной соли или сахара (особенно сладкие газированные напитки)
- Обезвоживание
- Расстройства пищеварения (например, воспалительные заболевания кишечника)
- Наличие камней в почках в семейном анамнезе
- Ожирение
- Гиперпаратиреоз (болезнь паращитовидных желёз)
- Лекарства (в частности, диуретики)
- Высокие дозы витамина С в виде пищевых добавок
Факты о камнях в почках
- Камни в почках встречаются чаще, чем Вы думаете. У каждого десятого человека в течение жизни образуются камни в почках, а у 85 процентов они появляются снова в течение 10 лет. У мужчин камни образуются чаще, чем у женщин.
- Сохраните свой камень, хотя он и далеко не драгоценный. Если у Вас самостоятельно вышел камень при мочеиспускании, сохраните его для анализа. Существуют разные типы камней в почках. Зная, какой именно тип камнеобразования характерен для Вас, будет возможно адаптировать рекомендации по профилактике к Вашим индивидуальным особенностям.
- Камни в почках могут быть размером с крупинку соли или с мячик для настольного тенниса. Отдельный вид – коралловидные камни, полностью заполняющие чашечно-лоханочную систему почки. Для разных размеров камней рекомендуются различные методы лечения. Камни меньшего размера (до 5 мм) обычно выходят легко и самостоятельно. Более крупные могут заблокировать отток мочи из почки, существенно снизить её функцию, вызвать очень сильные боли и воспаление почки (пиелонефрит). Такие конкременты требуют медицинского вмешательства.
- Кальций не вызывает образования камней в почках. Потребление кальция в умеренных количествах может помочь предотвратить образование камней.
7 продуктов, которые предотвращают образование камней в почках
Хорошая новость - есть много продуктов, которые Вы можете включить в свой рацион, чтобы предотвратить развитие мочекаменной болезни.
Вода. Простая питьевая вода является наиболее важным и очень эффективным средством предотвращения образования камней в почках. В среднем, рекомендуется выпивать от двух до трёх литров воды в день. Эти значения индивидуальны, но важно, чтобы моча была светлой или светло-жёлтой, а не концентрированной и тёмной – это косвенные признаки достаточного приёма жидкости.
Лимон. Лимонная кислота предотвращает образование камней в почках и помогает растворять уже образовавшиеся камни. Чтобы приготовить освежающий напиток, добавьте в воду немного свежевыжатого лимона!
Крестоцветные овощи. Овощи, богатые калием, такие как брюссельская капуста и брокколи, уменьшают потерю кальция и предотвращают образование камней в почках. Эти продукты также обладают антиоксидантным действием, которое помогает снизить риск рака мочевого пузыря, предстательной железы и почек.
Цельнозерновые продукты. Большинство цельнозерновых продуктов способствуют нормальному весу, что помогает в профилактике и лечении камней в почках.
Молочные продукты. Кальций, содержащийся в молоке и йогурте, может снизить риск образования камней в почках.
Клюква. Натуральное лёгкое мочегонное средство, обладающее противовоспалительным и антибактериальным действием, снижающее в том числе риск развития инфекции мочевых путей.
Рыбий жир. Увеличьте потребление рыбьего жира (лосось, скумбрия, сардины и т.д.), чтобы снизить уровень цитратов и оксалатов в моче, что особенно эффективно при оксалатном строении камней.
Профилактика является ключевым фактором. Изменения в диете и медикаментозном лечении, если они показаны, очень эффективны для предотвращения образования новых камней. Сделайте осознанный выбор и следите за своим питанием! Хотя эти советы могут помочь, всегда консультируйтесь с врачом, который может назначить индивидуальный план лечения.