"КАК ЖИРЫ, БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ ВЛИЯЮТ НА ИНСУЛИН"
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
🧈ЖИРЫ,🍖 БЕЛКИ и 🍔 УГЛЕВОДЫ являются тремя основными макронутриентами, которые оказывают различное воздействие на уровень инсулина в нашем организме.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🥐🥪Углеводы имеют НАИБОЛЬШЕЕ влияние на уровень инсулина.
Когда вы кушаете булочку ,она расщепляется на сахарА.
Затем они попадают в кровоток и вызывают ⚡️РЕЗКИЙ СКАЧЕК глюкозы. Организм вырабатывает инсулин, чтобы помочь глюкозе попасть в клетки.⤵️⤵️⤵️⤵️
🥩🍗 БЕЛКИ вызывают УМЕРЕННОЕ воздействие на уровень инсулина.
➡️Когда вы употребляете белковую пищу,🍖 инсулин также выделяется🧬, поскольку организму необходимо обработать аминокислоты⛓, которые поступают в составе белков.
🤔Однако ВСПЛЕСК ИНСУЛИНА будет меньше, чем от углеводов ( исключение: белки + углеводы)
👇👇👇☝️☝️☝️👇👇👇
✅ ЖИРЫ 🧈 вызывают самое ❗️МАЛЕНЬКОЕ❗️воздействие на инсулин.
⛔️Они не превращаются в глюкозу, и поэтому переваривание жиров не сопровождается перепадами глюкозы в крови.
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
✨ВЫВОДЫ: 🧈🥣ЖИРНЫЕ 🧈 продукты не вызывают резких всплесков уровня инсулина .
🛠Это можно использовать как инструмент контроля глюкозы в крови, особенно для людей с инсулинорезистентностью или диабетом.