Я думаю, что каждый сталкивался с таким состоянием, что в один день вы буквально готовы свернуть горы и полны мотивации и решимости, а в следующей день вы и с кровати встать не можете.
Но в чём же заключается данный феномен и как с этим бороться?
В данной статье я попытаюсь всё разложить по полочкам и дать вам точное объяснение данной проблемы.
Порой мы готовы и горим идеей, а иногда мы хотим тюленить в тот момент, когда от нас требуется максимум усилий, но почему это происходит?
Суть в том, что главный ключ к любому успеху лежит через наше восприятие к жизни и конечно же дофамину.
Дофамин - это главный гормон, с помощью которого мы вообще хотим что-то делать и это дело приносит нам удовольствие.
"Плохой" и "хороший"
Дофамин бывает двух типов, если говорить обычными словами, то он подразделяется на следующий:
- Плохой;
- Хороший.
Но в чём же их главное отличие?
Я постараюсь вас донести отличия и понятие что "хорошо", а что "плохо" в кратком объяснение.
Допустим, каждый день вы просыпаетесь и прежде всего, после пробуждения, вы начинаете листать ленту тик тока и новости (я бы не советовал читать новости в наше время, там один сплошной стресс)
Это так сказать, "плохой" дофамин, а если же вы начинаете утро с того, что придумываете план на день, делаете утреннюю гимнастику или же делаете себе полезный и вкусный завтрак, то это "хороший" дофамин.
Но, везде есть своё "но".
Не нужно впадать в крайности и бегать в 4 утра и искать успешный успех.
Нет, так вы ещё быстрее выгорите.
Попробуйте заняться тем, что вы так давно хотели попробовать и изучить, но у вас всегда не хватало времени.
Вместо того, чтобы утром листать тик-ток, попробуйте прочитать книгу, которую давно хотели прочитать или же начать вести свой дневник, нарисуйте картину и т.д.
Так же, не забывайте про отдых и спорт.
Опять же, не нужно сразу жать 100 кг и бежать марафоны по 50 км, сначала включите в свою жизнь хотя бы обычную гимнастику, через время вы заметите, что лифт вам и не нужен вовсе :)
После того, как вы будете применять данные правила в свою жизнь, пробуйте возвращаться к той деятельности, из-за которой у вас произошло выгорание, но тут не нужно погружаться по уши, даже если у вас, по вашим ощущениям, есть множество сил и энергии.
Делайте всё не спеша и не забывайте отдыхать и тогда у вас всё непременно получится!
Спасибо за чтение статьи, до скорых встреч👋.