Любимые мои, для сохранения красоты лица не обязательно работать только непосредственно с самим лицом. Наше тело - это единый организм, и все его элементы связаны.
Давайте сегодня поговорим об одном из основополагающих пазлов - наших стопах.
В стопах состредоточено огромное количество жизненно важных точек, если мы будем уделять им должное внимание, обязательно увидим результат - посвежевшее лицо.
Тибетская мудрость гласит: молодость лица живет в кончиках пальцев ног.
Мышцы стоп регулируют правильное распределение массы тела, благодаря чему мы ходим и не падаем - ответственная задача. А мы еще добавляем им нагрузки за счет ношения узкой неудобной обуви, высоких каблуков. Пальцы сжимаются, испытывают напряжение, дискомфорт и передают их на соседние органы. Все это «добро» движется наверх вплоть до нашего лба - отсюда и морщины на лбу, нависание век, круги под глазами, неприятная отечность.
Думаю, вы поняли: с ножками нужно работать. Договоримся, что все упражнения мы будем делать размеренно, не спеша, концентрируясь на внутренних ощущениях.
Итак, начнем:
● Четыре пальца плотно прижимаем к полу, поднимаем только большой палец. Затем его отпускаем, а оставшиеся четыре поднимаем. Это упражнение можно выполнять стоя или сидя - выбирайте, как вам комфортнее. Работайте обеими ногами одновременно или поочередно, разницы нет, важны ваши личные ощущения.
● Садимся поудобнее и поднимаем ноги над полом. Изо всех сил сжимаем пальцы и задерживаемся в таком положении на 5 секунд. Расслабляемся и начинаем сначала. Занимаемся 1 - 2 минуты.
● Переплетение пальцев ног и рук - практика, пришедшая из тибетской культуры. Тибетские мудрецы утверждают, что активное применение этой техники останавливает время и продлевает молодость. Возьмите правую стопу в левую ладонь и скрестите пальцы ноги с пальцами руки. Цель - продержаться в таком положении 1 минуту. Повторите то же самое с левой стопой и правой рукой.
Когда выполните все упражнения, помогите ножкам расслабиться - активно потрясите обеими стопами. Это улучшит кровообращение и разгонит лимфоток.
Девочки, как видите, занятия занимают считанные минуты, зато результат в прямом смысле на лицо. Не ленитесь пожалуйста, пользуйтесь этими лайфхаками и наслаждайтесь хорошим самочувствием и красотой. Еще больше полезных советов на моем канале, обязательно подписывайтесь и двигайтесь к идеалу вместе со мной.