Всем хорошего дня или вечера.Хотя у нас на Камчатке уже вечер,вот решил написать следующее и рассказать о трёх подругах ,они одинаковые в параметрах ,но вот жизнь у них у каждой разная.И так поехали :
Согласись: при прочих равных, разные люди относятся к себе по-разному. Для примера возьмём троих, у которых параметры примерно одинаковые.
Зоя видит себя красивой, талантливой, харизматичной, чуткой, доброй – пускай не совершенство, но претензий к себе нет. Именно так выглядит её Я-концепция: «Мне с собой повезло». И когда смотришь на Зою, то читаешь её в целом так же, как она видит саму себя.
…И можно предположить, что у Зои всё в жизни в шоколаде. Ан нет, далеко не всё: отношения бывают, но не постоянные – замуж никто не зовёт; на работе постоянно задвигают, не пропуская вверх; с друзьями то очень хорошо, то острые тёрки. Прибавь ещё регулярно наступающий раздрай – увы, привычное для Зои состояние.
Теперь Вика. У неё к себе сплошные претензии: некрасивая, необщительная, не шибко умная, талантов никаких. Таким образом, Я-концепция выражена в убеждении «Я хуже других», и это прямо влияет на то, как складывается её жизнь: семьи либо ещё нет, либо она уже в осколках; работа постылая; зарплата мизерная; вместо друзей знакомцы, к Вике полностью равнодушные.
На очереди Мила. От крайностей Зои и Вики она держится на расстоянии, найдя позицию где-то посередине. Она рассуждает примерно так: есть то, что устраивает, но существует и то, что не устраивает. Того и этого примерно поровну. Например, внешность. Есть в ней привлекательное, но присутствует и то, что лучше бы затенить, припрятать, чем-то отвлечь от этого внимание. Вот и всё, никаких переживаний. И так во всём. Если у Милы что-то не получается, то она не выносит себе вердикт «тупая, никчёмная, хуже других». Вместо этого говорит, что ничего не потеряно, можно предпринять сколько угодно попыток, чтобы получилось. Или если Милу занесло в отношения с козлом, то ей даже в голову не приходит думать, что это она виновата, что козёл себя так ведёт. Она говорит себе: «Что ж, чудно: розовые очки упали, теперь вижу, что козёл. Значит, пора валить».
Я-концепция. Образ себя. Это, пожалуй, единственное, от чего зависит сюжет жизни. Именно образ себя самой, который транслируется изнутри, с обратной стороны глаз, определяет, будешь ты довольна своей жизнью или станешь на неё жаловаться как на неуправляемого хулигана.
Как ты себя видишь изнутри? Какая ты в своих глазах? Если незрячий человек попросит тебя описать себя, то какой портрет ты нарисуешь?
Что делать, если портрет получился «не очень» и обнаружил, что Я-концепция находится на уровне, близком к плинтусу.
Начни с осанки.
Есть простейшие упражнения для выравнивания осанки, достаточно быстро ставящие плечики в ровненькую линию и выпрямляющие спинку: ходьба с книжкой на голове и стойка у стены. Они занимают мизер времени, а эффект отличный – осанка выравнивается быстро и явно. Как только это произойдёт, тебе уже будет неудобно в постоянном режиме разглядывать носки своих кроссовок. Ты будешь смотреть не в землю, а прямо – на мир, на людей, на происходящее.
Так ты появишься в окружающем мире. Что произойдёт с твоей позицией «пройду бочком, лишь бы не заметили» - посмотришь. Какой станет твоя жизнь – увидишь.
А пока осознай, как ты сидишь. Если плечи вперёд, спина дугой, нога на ногу, то немедленно положи на голову книжку и удержи её в течение 30 секунд. Это станет стартом формирования уравновешенной Я-концепции, будь уверена.
⚠️P.S. Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями.
Так решил поделиться с вами ссылкой Альфа Банка,я вот пользуюсь и мне нравится .