Серая скала или серый камень - старая техника, новый взгляд и уточнения механизмов работы поможет победить нарцисса.
Уверена, что вам хорошо известно о том, что нарциссы нуждаются в наших эмоциях и обожают провоцировать нас на разные виды эмоций. А от того - насколько ярко мы реагируем зависит насколько качественный ресурс и корм вы для нарцисса на том или ином этапе его жизни. Так вот, чтобы лишить нарцисса корма и не давать ему тех эмоциональных реакций, которые он ожидает от вас, провоцируя вас на те или иные реакции, существует распространенная, но, честно сказать, не очень простая в исполнении техника, под названием "серый камень" или в некоторых источниках эту же технику называют "серая скала".
Вообще, общение с нарциссом само по себе это не простое и очень тяжелое моральное испытание. От того и кричат из каждого утюга, что самое идеальное держаться от них подальше. И вот, учитывая тот факт, что жизнь самих нарциссов эмоционально скучна, не насыщенна ничем нормальным и не наполнена собственными положительным и позитивными эмоциями, наблюдать за нормальной реакцией нормальных людей это в своем роде бесплатное шоу для нарциссов. А так же, им самим - то правильные реакции, эмоциональные чужды, поэтому, скорее всего, любая ваша реакция будет вдвойне любопытна нарциссам, они так как вы не могут. И тут у кого - то и зависть, и злоба, и шоу в вашем единоличном исполнении. От того так любят нарциссы провоцировать нас на разные эмоции.
У меня есть соседка - эгоистичная, холодная, равнодушная, ленивая, малообразованна и крайне завистливая особа, с сильным пристрастием к алкоголю. Года за четыре своего употребления из обычной женщины она превратилась в огромную, раздутую, неухоженную опойку. Ну такое брезгливое зрелище, честно сказать. И вот этот крайне завистливый человек ведет социопатический образ жизни потому что к своим 40 плюс годам у нее нет друзей, с ней не особо искренне стремятся общаться родственники, и 24 часа в день она проводит сама с собой у телевизора. Ночью пьет, утром спит, днем лежит перед телевизором в буквальном и прямом смысле слова. Так проходит ее каждый день. В ее жизни нет радостных событий, поэтому, чтобы хоть как - то держаться на плаву этой жизни она присоединяется, чаще без приглашения, к жизням и событиям других людей. Сама она ничего не может дать никому не в дружбе, не в общении. И знаете с такими скрытыми нарциссическими чертами она гадит тихонечко, а кормится и живет на чужих эмоциях, чужими жизнями.
Вот для таких людей техника серый камень крайне полезная штука. Не питать не достойных людей своей жизненной энергией. Пусть такие люди либо учатся вырабатывать свою собственную или возьмут жизнь в свои руки. Либо истощаются на ваших глазах, а не наоборот. Не должны выделяться своей жизненной энергией, своими чувствами, эмоциями с теми, кто использует вас, как поставщика жизненной энергии. Закрывайтесь от таких людей. Минимизируем общение с такими, а в идеале прекращаем.
Осознаем, что такие люди крайне хитры, подлы, циничны и беспринципны и исходя из этих знаний снова исключаем таких людей из своего круга. Они на вас, а вы - скала! Они с вопросом - а вы скала! Они привлекают внимание - а вы скала! Они с ужимками и хитростями - а вы скала! Они с провокацией - а вы скала! Ну, в общем, вы поняли. Вы - скала, вы - серый камень.
Конечная ваша цель при использовании техники серый камень - это чтоб нарцисс, психопат, токсичная соседка, токсичный партнер, циничный абьюзер и любой токсичный человек, на которого вы направляете эту технику, понял, что вы не даете ему тех реакций, в которых он отчаянно нуждается, и если он это поймет - он не станет вас донимать, а пойдет питаться и искать корм в других местах. Как же этого достичь?! Не просто - но можно. Для этого и существует почти термин альпиниста - серая скала или серый камень.
Короче говоря, это как бы вы серый камень и ваша реакция на любое действие, провокацию, поведение, неадекватность и слова нарцисса такая же, как была бы у серого камня, то есть никакая, холодная, нейтральная.
Я еще всегда предлагаю такой пример, реакция должна быть, как у рыбки в аквариуме, представьте, что вы, с одной стороны стекла, а токсичный человек с другой, и исходя из этого реагируйте так же, как и на вас реагировала бы рыбка - спокойно плавающая по своим делам в аквариуме пока мимо аквариума ходят люди, бушуют страсти и так далее. Таким образом, метод «серого камня» чтоб его прочувствовать и понять его суть на примере аквариума с рыбками, которым пофик. Чтобы вокруг аквариума не происходило, предлагает изменить свое поведение в отношении токсичного человека на как можно более безразличное. Полное отсутствие эмоций, нейтральные ответы "да", "нет", "не знаю", избегание зрительного контакта и разговоров, особенно о личных темах.
Нарциссы всегда озабочены и озадачены тем, чтобы контролировать вас, провоцируя на эмоциональную реакцию. Защищаться от этого бесполезно, вы не сможете изменить нарцисса. А вот не реагировать, отвечать монотонно, нейтрально, не смотреть в глаза, говорить односложно и немногословно, "ага", "угу". Это идеальные ответы нарциссу при использовании техники серый камень. А если нужно что - то сообщить психопату, нарциссу, токсичному человеку, это должно звучать уверенно, спокойно и твердо - как будто Вы сама - скала. Он или она должен понять, что у него не получится ни манипулировать Вами, ни вызывать ответные раздражение или страх, независимо от того, что и как он говорит. В общем и целом, метод или техника серого камня не помогает нам избавиться от психопата или нарцисса, она гарантированно помогает абсолютно любому токсичному манипулятору охладеть к нам и потерять интерес к нашей персоне. Применяя такую безэмоциональную практику, и чувствую себя не больше чем рыбкой, за стеклом аквариума, в общении с токсичным человеком, мы подталкиваем его к потере интереса к нам. В то же время, вы не пытаетесь открыто избегать абсолютно всех контактов с психопатом. Хотя это идеальный вариант для вас. Но все таки, бывают ситуации, в которых он неприемлем и в не контакт уйти невозможно. Вот тогда - то серый камень вам в помощь, как говорится.
Вы допускаете контакты с токсом, но при этом выдаёте только очень короткие, однообразные и скучные ответы и реакции. А там, где нет драмы - там, как правило, нет и самого психопата. Когда вы с помощью серого камня становитесь таким стабильно предсказуемо скучным - это сразу же начинает не удовлетворять психопата и нарцисса по - количеству получаемых эмоций и психо - эмоциональной вашей энергии. Вы же перестаете быть поставщиком и кормом для нарцисса. А нарциссы и психопаты очень зависимы от драмы и совершенно не выносят скуки, стабильности и однообразия. Таким мудрым поведением вы обрекаете психа идти искать кого - то другого для удовлетворения своих вечно голодных потребностей в постоянной драме. Так вы сможете убедить токсичного человека, что вы не вкусная еда, плохая цель для преследования. Ведь вы заставляете скучать. Манипулятор сольется. Если совсем точно и честно, то метод серого камня - это такой мудрый и безопасный способ разрыва отношений и связей с психопатом при помощи старого оправдания "дело не в тебе, дело во мне". Только вот разница будет в том, вы себя теперь именно так и ведете не на словах, а на деле. Дело не в тебе, а во мне. Я стала невыносимо скучной, безэмоциональной и никакой для тебя. Так же серый камень хорош и в начале отношений, если вы успели понять и разобраться кто перед вами и надо соскочить с крючка, чтобы не затянуло в токсичные отношения. Так же, применяя метод серого камня, станьте скучной добычей и от вас отстанут.
Психопаты, нарциссы умные люди, их характеризует бедность эмоций, чувств, эмпатии, но ум у них точно есть. У них нет чувства стыда, но зато безграничный эгоцентризм, крайне поверхностное очарование, отсутствие чувства вины, отсутствие тревоги и даже, порой здоровых инстинктов самосохранения. Они невосприимчивы к наказанию, раскаянию, отличаются непредсказуемостью, безответственностью, манипулятивностью и неустойчивым жизненным укладом. Стабильность терпеть не могут. Границ личных не уважают и своих собственных не имеют. Не постесняются украсть, если что - то будет нужно. Не способны совладать с собой. Не способны мыслить системно. Это якоря, гири в партнерстве, в семье, в дружбе и в любом общении. Смелей становитесь той самой рыбкой в аквариуме и прикидывайтесь холодным, непробиваемым, безэмоциональным серым камнем. А чего с камня то спросить?! Напишите в комментариях как вам такой метод?
А вы были на моей страничке Детокс и мы снова скоро увидимся. Продолжим серию сюжетов о терминах в изучении нарциссического расстройства личности. С вас лайк и подписка, а с меня новая тема.
А этот материал в видео-формате можно посмотреть по ссылке.
@Татьяна Детокс
