Всем доброго времени суток.
В интернете очень много информации про сахар, смысла нет что то рассказывать, поэтому давайте коротко и понятно.
Что мы знаем о сахаре?
Быстрые простые углеводы. Углеводы нам необходимы, но в природном виде из естественных источников.
Вред сахара:
Сахар имеет негативное воздействие на жизненноважные органы. Вымываются витамины группы В, нарушается баланс фосфора и кальция, возникают проблемы с сердцем, почками, поджелудочной железой и другими органами. Согласно последним исследованиям, стойкость иммунитета также напрямую зависит от уровня сахара в крови. Сахар является причиной большинства воспалительных процессов.
Бросит потребление вредного сладкого крайне проблемно, лично у меня будет жёсткая ломка, как у наркомана к наркотикам. Мне необходимо его заменить.
Чем я буду заменять сахар?
- Добавлю в рацион много углеводов простых и сложных.
- Сахарозаменитель.
- Бананы.
- Красные яблоки.
- Сухофрукты. Я их не люблю, но для того, чтобы надурить свои вкусовые рецепторы думаю осилю парочку штук.
- Киви.
- Груши.
На данный момент я считаю, что это оптимальный мой набор для отказа от вредных сладостей.
