Секреты раскрыл врач Юрий Успенский.
Похудеть быстро и без вреда для организма можно. Секреты раскрыл гастроэнтеролог Юрий Успенский, пишет «Доктор Питер».
Для начала он посоветовал исключить из рациона три продукта — картошку, хлеб и макароны. По его мнению, лучше налегать на творог, овощи, мясо и оливковое масло.
Также врач посоветовал не бояться пропускать приемы пищи, например, отказаться от завтрака, обеда или ужина. Однако медик добавил, что делать этом можно в том случае, если нет проблем со здоровьем.
Еще из секретов, по мнению Успенского, изменение размера порций — их следует снизить максимально, а также отказ от сладких, легко усваиваемых продуктов. Наконец, важно есть медленно, потому что если тщательно пережевывать пищу, мозг успевает вовремя осознать чувство сытости. В итоге удастся съесть меньше.
Читайте также:
Найдены простые способы предотвратить развитие рака груди
Диетолог объяснила, почему нельзя «садиться» на диету весной
Дерматолог объяснила, почему опасно умываться мылом
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-04-19/gastroenterolog-rasskazal-kak-bystro-pohudet-bez-vreda-dlya-zdorovya-5061448