Запоры и геморрой - распространенные проблемы, связанные с функционированием кишечника и состоянием прямой кишки.
Для профилактики данных заболеваний рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
- Не терпите до последнего момента! Регулярные посещения туалета помогут избежать застойных явлений в организме.
- Используйте влажную туалетную бумагу. Она минимизирует возможный риск возникновения микротравм в области ануса.
- Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и правильное питание.
- Употребляйте пищу, богатую клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты) для стимуляции перистальтики кишечника и предотвращения запоров.
- Пейте достаточное количество воды - это поможет поддерживать нормальную работу ЖКТ и предотвращать обезвоживание стула, что часто способствует появлению запоров.
- Избегайте "застоя" (длительного сидения или стояния), так как это может усугублять кровоток в области таза и являться фактором риска развития геморроя.
- Не задерживайте стул! Регулярное опорожнение кишечника помогает избежать возникновения запоров и других проблем с желудочно-кишечным трактом.
- Старайтесь избегать чрезмерного напряжения при дефекации - не затягивайте процесс, используйте туалет как можно скорее и не тужьтесь. Рекомендуем не тратить больше 3 минут на акт дефекации и нахождения в туалете.
- Выбирайте правильное положение тела! Используйте подставку под ноги, чтобы сидеть в удобном для опорожнения кишечника положении.
- Соблюдай гигиенические правила! После посещения туалета помни о необходимости мытья рук – это поможет избежать передачи возможных инфекций и бактерий.
- Проводите регулярные профилактический осмотры у врача и следите за состоянием своего кишечника. При первых признаках затрудненного дефекации, боли в области ануса или кровотечения обратитесь за медицинской помощью.
Подробнее можно узнать во время приёма проктолога.
Записаться на консультацию к врачу можно по телефонам клиники «Эксперт»:
Тел.: +7 (495) 984-04-49
Тел.: +7 (985) 133-03-03
Сайт: www.proctofor.ru
Есть вопросы? Пишите их в комментариях или в социальных сетях:
Вконтакте: https://vk.com/proctofor_moscow
Телеграм-канал: https://t.me/proctoexpert
YouTube-канал*: https://www.youtube.com/channel/UC8SenMFFeNTi3Dqd5R78FWA
Клиника проктологии Эксперт - YouTube
* РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ. Относится к экстремистским организациям и запрещены на территории РФ.
** Пост носит информационный характер. Не является рекламой.