Бывали такие ситуация, когда в отношениях, один партнер обижал другого. Пусть это будет маленькое оскорбление или неуважение, измена, которую простили, или другие действия. После прощения остается горечь обиды за несправедливое отношение к вам. Однако есть долго таить в себе это чувство, нанесем вред на ваше психологическое здоровье. Большинство людей не говорят о своих чувствах и продолжают таить обиду. В итоге вы начинаете испытывать злость к человеку, который вас обидел.
Эмоция обиды может быть вызвана различными причинами. Обида возникает, когда вы ощущаете себя использованным. Неуважительное отношение вызывает обиду или если вас попросту не слышат.
Некоторые причины обиды:
1. Ревность
2. Нарушение личных границ
3. Думать, что люди читают ваши мысли, а потом обижаются, что это не так.
4. Предательство.
5. Стыд.
В семейных отношениях, самая распространенная обида это несправедливая расстановка рабочей и семейной нагрузки. Женщины обижаются на мужчин, потому что мужчина сосредоточен на работа, а сама женщина помимо работы заботится о семейном благополучии. Она таит в себе эту обиду и расстраивается, что мужчина не может прочитать ее мысли и помочь.
Проявление признаков обиды
1. Напряженность с человеком, который вас обидел.
2. Избегание человека.
3. Постоянно думать о ситуации, которая обидела.
4. Говорить за спиной человека.
5. Отказ признавать обиду.
6. Эмоционально отдаляются от обидчика.
Человек которого обидели имеет некоторые плюсы в ситуации, обида может помочь вам развить чувство собственного достоинства, избегать конфликта и защитить себя.
Есть способы, которые могут помочь справится с обидой. Первое и самое главное это принять проблему и начать с ней бороться.
1. Обида является частью преодоления трудностей. Оставайтесь добры к себе и понимайте, что вы человек и могли совершить ошибку.
2. Посмотрите на ситуацию глазами другого человека. У вас может измениться взгляд на ситуацию.
3. Благодарность. Если коллега, который обижал вас на работе, получил премию, не стоит завидовать. Радуйтесь за него.
4. Умейте прощать. Несмотря на ситуацию, которая произошла, бывает очень тяжело простить обиду и примирится с ситуацией.
5. Разберите свои источники обиды и проработайте их.