Многие рутинно ходят в спорт залы, фитнес студии , и прочие заведения для поддержания здоровья и фигуры. Но чрез какое то время первичная радость от нагрузок и эйфория могут пройти... Появляется чувство психофизической усталости и иногда даже депрессии. Доискиваясь причины человек уходит в самокопание не находя ответов. Хотя порой все лежит на поверхности. В чем же причина? Хотя их несколько. Когда вы впервые пришли в зал- то это новый мир своего рода без всяких там рамок и критериев. Занятия проходят в удовольствии, но со временем появляется "аппетит" к целям и достижениям, вот тут и появляются "рамки". Конечно же цель- это очень хорошо! Но проблематика в том что иногда если цель завышена, то вы получаете ощущение неудовлетворенности забывая о том что это тревожный сигнал для вашего внутреннего мира. Если не брать в расчет профессиональный спорт а любительское увлечение, в самой фразе "любительское увлечение" есть слово ЛЮБИТЬ. То есть, совершать что то любя- в удовольствие! И приходя в зал вы должны делать то что хотите, любя, то- чт о вам нравится... Брать такую нагрузку (вес гантелей например) с которой вы спокойно справляетесь. Делать те упражнения, к которым хочется интуитивно подойти и исполнить. Длительность занятия тоже должна варьироваться соответственно самочувствию человека. Если поступать таким образом , ставя себе посильные цели ( а может быть даже просто наслаждаясь процессом), то неизбежно будет сопутствовать чувство радости. Порой наблюдал такую картину: Элитный фитнес тренер всячески стимулировал ( почти заставлял) свою подопечную делать приседания со штангой. Хотя было видно в тот день ,что леди далеко не в лучшей энергетической форме. Ведь может быть этому множество причин, плохой сон, ссора с молодым человеком, слабое питание, итп. Но в погоне за результатом ( ведь занятие то оплачено), гений фитнес индустрии изнурял бедолагу искренно желая ей хорошего! Но наше тело умное, оно сначала подает сигнал в виде дискомфорта, потом "проседает" имунная система, и как окончательная защитная реакция- заболевает. Это своего рода блокировка и защита. Конечно же болезнь болезни рознь, есть и вирусные инфекции. Но если вы заметили что наблюдается неприязнь к занятиям, если заметили что мысль о посещении зала не воодушевляет, то будьте на стороже... Еще древний врач Авиценна утверждал что дозированная физическая нагрузка, хорошее лекарство для тела. Но всякую вещь красит мера.
Желаю всем доброго здоровья и трезвомыслия.