Продолжаем говорить о питании и натуральных средствах для лечения простуды у детей. 🌡️
Сегодня расскажу о нескольких из них:
🖈Витамин С
Давно известно, что витамин С приносит пользу иммунной системе и играет большую роль в способности организма бороться с простудами и вирусами. 🍋
Существует также доказательства того, что прием витамина С во время простуды и гриппа может снизить риск развития дальнейших осложнений, таких как пневмония.🙏
Одним из богатейших источников витамина С является смородина. У меня в морозилке всегда есть несколько коробок замороженной био смородины.❄️
Из нее можно сделать морс, перемолов ягоды в блендере и разбавив водой. Важно не заливать смородину кипятком тк при термической обработке разрушается большой % витамина С.☝️
🖈Витамины А и D
Оба этих жирорастворимых витамина важны для иммунного здоровья. ☝️Исследования показывают, что они эффективны для предотвращения / реверсии простуды только при совместном использовании. Получить эти витамины в биодоступной форме можно из масла печени трески: оно
содержит естественные формы А и D. Наиболее чистые бренды
Rosita или Green Pastures. 💁
🖈Имбирь
Имбирь является мощным противовирусным веществом, которое предотвращает сцепление вируса со слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Попробуйте заваривать чай из имбиря с лимоном. ☕Для детей концентрация имбиря должна быть небольшой. ☝️Достаточно 1/2-1 тонкого кусочка без кожуры на 250 мл напитка. К такому чаю можно добавить
мед при переносимости ребенком.🍯
🖈Травы для иммунитета
Бузина (Elderberry) является одним из самых эффективных ботанических средств для укрепления иммунной функции и предотвращения простуды и гриппа. 🌿Обладая противовоспалительным и антиоксидантным свойством, она может помочь в лечении синусита. Обратите внимание на травные настойки и сиропы из бузины, эхинацеи и гидрастиса от Gaia Herbs и Herbs for Kids (iherb).
🖈Легкое питание
Во время болезни у детей часто снижается аппетит. Природная мудрость детского организма, сохраняет ресурс для восстановления. Прекрасным питанием в период болезни будут легкие овощные супы пюре или костные бульоны.🍲
Вы можете хранить в морозилке бульоны из говядины, курицы и овощей. Другими подходящими напитками могут быть миндальное или кокосовое молоко, которые дают необходимый белок и жир. Чеснок и лук имеют
отличные противомикробные эффекты и могут употребляться ребенком также в супе или бульоне. ☝️
Обсудите индивидуальные дозировки витаминов и трав с вашим педиатром или специалистом по питанию. 💁