Новый взгляд на методы изменений на 1% и 10 000 часов, как их заставить работать на вас на все 100%. Дочитайте до конца и вы узнаете, почему мир и не просит вас знать КАК, ему от вас надо только ЧТО.
Правило одного процента или "в чем сила, брат?"
Дейв Брейлсфорд, британский тренер по велоспорту, возглавив соответствующую команду, приступил к ее тренировкам, с целью подготовки к Олимпийским играм и гонкам Тур де Франс, которые должны были состояться в 2012 году. Но было одно но, британская команда не выигрывала гонки уже 76 лет подряд.
У него не было каких то сверх идей как этого достичь и он, предположив, что конечный успех это просто сумма всех факторов, решил просто все аспекты жизни и подготовки спортсменов улучшать сколь угодно малыми дозами. Вот ряд примеров, просто, чтобы вы понимали на какие незначительные улучшения он шел:
- немного улучшил эргономику сидений велосипеда, облегчил колеса. Скажите:" Ну это не такие уж и мелочи?"...идем дальше
- выяснил какой гель для массажа лучше и внедрил его применение. Согласитесь, уже чуть менее очевидная связь с первым местом в гонке!
- Создал идеальные условия для сна. Команда везде возила с собой свои матрасы и подушки. Очевидно, что спортсмены из других команд, не спали в бараках, но своя подушка - она своя!
- Пригласил специального врача, чтобы тот научил спортсменов правильно мыть руки, тем самым снизив риск заболевания и пропусков тренировок. Согласитесь, это уже как менее очевидные вещи, если и влияющие на результат, то в мизерном соотношении.
- Поняв, что при попадании в механизмы велосипеда, пыль плохо влияет на их характеристики.....попросил выкрасить пол с зале в белый цвет, чтобы уборщики лучше видели загрязненные места и не пропускали их во время уборки.
- Выяснил у каждого спортсмена, индивидуальные предпочтения и постарался их всех реализовать. Например, для одного члена команды возили специальную кофеварку.
Таких улучшений была масса. По сути, каждое из них вносило не более 1% к итоговому эффекту. Но каков же был результат - 1 место в Тур де Франс (впервые за 76 лет) и 8 золотых медалей на Олимпийских Играх. А сам Дейв получил титул рыцаря и теперь к нему обращаются "Сэр Девид Брейлсфорд"!
Правило 10 000 часов
Очень известная теория, которая многократно проверена и подтверждена учеными на самых разных выборках данных. Скажем так, я ей очень доверяю. Давайте вкратце вспомним в чем ее суть
Чтобы достичь мастерства мирового уровня в сложных видах деятельности необходима практика в объеме 10 000 часов. Таких виртуозов принято называть гениями. Вот только гениальность - это дар свыше или уникальное трудолюбие?
Впервые на этот вопрос попробовал ответить Андерс Эриксон, который вместе с коллегами провел исследование в Академии музыки в Берлине. Студентов-скрипачей разделили на три группы. В первую вошли звезды, потенциальные солисты мирового класса. Во вторую — те, кого оценили как перспективных. В третью — студенты, которые вряд ли могли бы стать профессиональными музыкантами, в лучшем случае — учителями музыки в школе. Всем участникам задали один вопрос: сколько часов вы практиковались с того момента, как впервые взяли в руки скрипку, и до сегодняшнего дня?
Не буду далее утомлять вас расчётами, но по итогу ученые выяснили, что к двадцати годам у лучших студентов набиралось до 10 000 часов занятий, в багаже середнячков было 8000 часов, а у будущих учителей музыки — не более 4000.
Многократно разные исследования, кого ни возьми — композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов, отпетых уголовников и так далее, — подтвердили это правило. Десять тысяч часов — примерно три часа практики в день, или двадцать часов в неделю на протяжении десяти лет.
Поэтому справедливо, я думаю, тут будет сделать вывод, что гениальность - это наличие неких склонностей и предрасположенностей (которые сами по себе не гарантируют ничего) помноженное на трудолюбие. Причем я бы сказал на слепое трудолюбие!
Почему же слепое? Вот тут переходим к сути идеи моей статьи.
Два правила и при чем тут квантовая физика?
Вообще то говоря, оба описанных правила прекрасно работают, что называется "из коробки". Каждый может выбрать любую сферу своей жизни и начать ее улучшать, мелкими, нестрашными шажками и, проявив упорство, достичь просто непревзойденных вершин!
Но инструменты тем эффективнее, чем более мы понимаем принципы их работы и, как следствие, больше им доверяем. Поэтому для тех, кто уже смог принять для себя идею дуальности нашего мира, в котором есть не только физические, но и метафизические явления, я хочу раскрыть как и почему эти правила работают на более тонком уровне.
Можно использовать разные примеры, объясняющую принципы воздействия мыслей на физический мир, но я нахожу квантовую физику наиболее удачным способом, так как тут нет налета мистики и эзотерики. Как вообще связана сила мысли и квантовая физика, можно прочитать в моей отдельной статье.
Давайте рассмотрим постулат, что чисто выраженное намерение, подкреплённое эмоциями, без примеси страха и сомнения, способно материализовать нужное нам событие, стечение обстоятельств и т.д. Звучит прекрасно, но где найти таких людей? Был такой один, ходил по воде...но остальные то все больше по земле шаркают. И готовы они поверить в свою мечту и сами себе говорят, - Верю! - но вот что делать с мозгом, который начинает перебирать варианты и кричать: "Карл! Ну как ты, рядовой бухгалтер, купишь квартиру своей мечты в Северной Венеции, да так, чтобы было что поесть следующие лет 30"
Мозг так вопит, просто потому, что он не понимает как именно можно достичь своей масштабной цели. Правило 1%, в этом смысле, расслабляет мозг.
"Эй, товарищ, не кипишуй! - говорит правило, - такого уникального способа и нет и тебе не надо его искать! Ты просто посмотри на свои обычные активности и начни их по чуть чуть улучшать. Это то ты можешь?"
"Ну это, пожалуй могу. В конце концов, любую вещь можно улучшить на 1%", - реагирует мозг.
И вот тут происходит магия - наш вечно бубнящий и сомневающийся мозг затыкается и идет решать конкретную задачу. Ему теперь не надо придумывать как из бомжа сделать руководителя корпорации, ему надо всего лишь "сегодня на 1% провести меньше времени за просмотром Youtube шортсов". А это, в свою очередь, позволяет очистить намерение от примеси сомнений. В такой ситуации человек сам по себе чувствует какой то прилив сил и настроения - дела делаются, цель все ближе.
Вот именно этот эффект, когда энергия страхов растворяется физическими действиями, человек, как говорил Вадим Зеланд, "просто переставляет ноги" по направлению к цели и высвобождает ту самую, нужную энергию для материализации нужного человеку события.
Что то похожее, я подозреваю, срабатывает и в правиле 10 000 часов. Человек, который осознанно или в силу обстоятельств и склада характера, спокойно переносит многолетнюю рутину, не выматывая себя вопросами: "А это точно сработает? А сколько еще осталось до конца? А что там, за поворотом?", а просто методично час за часом мучает котенка скрипку годами, достигает абсолютных вершин. Кстати, не надо бояться слов "годами". Во-первых, они пролетают очень быстро. Во-вторых, не все цели требуют наивысших достижений. Как говаривал Билли Бонс: "Ром, свиная грудинка и яичница — вот и все , что мне нужно!"
Выводы
Так или иначе, шевелить ногами в направлении к цели придется. Так или иначе, надо уметь управлять своими мыслями. Ну и наконец, так или иначе, надо иметь настойчивость и здоровое упрямство двигаться вперед, даже если не видно особых изменений день ото дня.
Но это не значит, что нельзя использовать вспомогательные инструменты на своем пути. Можно и нужно! В своем телеграм канале Властелин Целей: Путь Антикоуча, я не только регулярно делюсь такими инструментами, но и регулярно предлагаю различные задания к выполнению, формирующие принципиально новое мышление. Так же в канале есть бесплатный чат бот, который помогает посчитать прогресс на пути к вашим целям!
-Ron Keen-