При своем росте в 159 см сейчас я вешу 54,5 кг. Я знаю, что это немного и ИМТ (индекс массы тела) в норме, но прекрасно я себя чувствую в весе 50-51 кг, поэтому и стремлюсь к ним 😊.
А так как после 35 метаболизм не такой как в 20, что очень жаль, жирок очень быстро прилипает. Поэтому сели с мужем на интервальное голодание , пока начали с 14/10 (14 часов голода, 10 часов можно есть). У нас получается с 11 до 21 часа окно для еды.
Полёт нормальный. Поняла, что могу даже и дольше не есть, состояние отличное, вес потихонечку уходит. Ещё добавила домашние тренировки.
Месяца за 2-3 хочу прийти к 50-51 кг, чтоб не резко вес снижался.