Мы обсудили Образ жизни и Питание, но этого черт возьми не достаточно.
Если хочешь сбросить лишние килограммы и наконец-то получить крутое тело, то спорт - это то, что вам нужно!
А чтобы по-настоящему эффективно раскачать свои мышцы и сжечь жир, я подготовил для себя список из 5 видов спорта, которые помогут быстро похудеть. Давай разбираться в них вместе!
1. ⛹🏻Бег.
Не нужно ничего лишнего, кроме кроссовок и удобной одежды. Просто натяни кеды и беги! Бег активизирует обмен веществ, улучшает сердечно-сосудистую систему и сжигает калории как на заводе. При этом вы можете выбрать свой ритм и дистанцию - главное двигаться!
2. 🏊🏻♀️Плавание.
Для этого спорта понадобится купальник или плавки. Плавание отлично нагружает все группы мышц, укрепляет сердце и легкие, а также помогает сжигать жир. И самое главное - это отличный способ охладиться в жару!
3. 🧘🏻Йога.
Для йоги нужен комфортный спортивный костюм и коврик. Йога не только улучшает гибкость и координацию, но и помогает снять