Сейчас Равшана Куркова — одна из самых стройных звёзд российского шоу-бизнеса. Но так было не всегда. Прошлой весной актриса стала мамой во второй раз. После родов Равшана встала на весы и ужаснулась — плюс 14 килограммов! Это не так уж и много. Но Курковой стало очевидно, что ей предстоит тяжёлый путь восстановления и работы над собой. Сейчас звезда пришла в форму и поделилась своим опытом похудения.
Главное в этом деле для Равшаны — строгость к себе и дисциплина. Она не сразу смогла найти силы начать работу над собой, но решающим стало понимание, что желаемые изменения возможны только через личные усилия. Актриса подчёркивает, что вне зависимости от возраста и генетики каждому доступен путь к красоте и здоровью — нужно только сделать акцент на правильном питании и регулярном спорте.
«Я РАВНОДУШНА К СЛАДКОМУ И АЛКОГОЛЮ, НЕ ЕМ УГЛЕВОДЫ ПОСЛЕ 16.00, МНОГО ДВИГАЮСЬ, СТАРАЮСЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ МАКСИМУМ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. НЕВАЖНО, ЭТО БУДЕТ ЙОГА, ПИЛАТЕС, СТРЕТЧИНГ, ДЭНС-МИКС, СИЛОВАЯ ИЛИ КАРДИО. ВАЖНА СИСТЕМА — НЕ ПРОПУСКАТЬ БОЛЬШЕ ДВУХ ДНЕЙ, НАХОДИТЬ В РАСПИСАНИИ ЭТИ ЧАС-ПОЛТОРА НА ЗАНЯТИЯ», — НАСТАИВАЕТ ЗВЕЗДА НА РЕГУЛЯРНОСТИ.
Куркова поясняет, что это работа не только со своим телом, но и со своими мыслями. Если спорт и ограничения в чём-либо даются очень тяжело, то нужно просто изменить своё отношение к ним. Так что помощь психолога или умная книжка под рукой здесь тоже не помешают. Сейчас Равшана читает «Суперсапиенса» Педро Вивара. Актриса процитировала из книги важный принцип, которому старается следовать:
«НЕ СТОИТ ВОСПРИНИМАТЬ ДОБРОВОЛЬНЫЙ ВЫБОР НЕУДОБСТВ И САМОДИСЦИПЛИНУ КАК СПОСОБ НАКАЗАТЬ САМОГО СЕБЯ: ИХ НУЖНО РАССМАТРИВАТЬ КАК ИСТИННОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ».
История Курковой нашла отклик среди её подписчиков, которые похвалили звезду за мудрый подход к поддержанию своего здоровья и красоты. На своём пути к восстановлению после беременности Равшана не просто добилась стройности, но и вдохновила многих на путь самосовершенствования и любви к себе. А ты получил мотивацию работать над своим телом и создавать его лучшую версию?
Фото: соцсети, Diana Guledani, Игорь Павлов