Не всегда удается сбросить вес, даже если человек снижает количество калорий и начинает заниматься спортом. Почему так происходит, рассказал нутрициолог Игорь Строков.
Не всегда помогает подсчет калорий, некоторые едят жирную и тяжелую пищу, но при этом не поправляются. Доктор считает, что с физкультурой тоже не все просто. Человек может проводить в спортзале часы, а вес не двигается с мертвой точки. Нутрициолог объясняет это определенными продуктами, особенностями метаболизма и генами. К увеличению веса приводит употребление картофеля, мучных изделий, сахара. Он советует есть фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты. Он рекомендует запрограммировать мозг на правильную еду, и утверждает, что организм любого человека подвержен внушению. Запастись упорством и похудеть могут даже люди, у которых в роду все были полными.
Эпидемию ожирения ученые связывают в первую очередь с гиподинамией. Чем больше человек двигается, тем скорее он избавится от лишних килограммов. К примеру, европеец и африканец потребляют одинаковое количество калорий, но первый поправляется, а второй — нет.
Ранее «Красный Север» рассказывал, какие продукты провоцируют мигрень.