📚 Чтение книг — хорошее занятие, с благотворным долгосрочным эффектом. Вот несколько рекомендаций для улучшения практики чтения:
1. Читайте каждый день
Не обязательно сходу ставить себе грандиозные цели. Пусть это будет 15 минут в день, но зато систематично и без пропусков. Таким образом создаётся обычная полезная привычка. Постепенно увеличивайте нагрузку, не перегружаясь, ибо чтение должно приносить не только пользу, но и удовольствие.
2. Читайте осознанно
Выбирайте одну интересующую вас тему, делая фокус на чём-то конкретном. Не желательно распыляться на разные направления, особенно мало связанные между собой. Составьте стратегический план, список книг к прочтению. Читайте только одну книгу одновременно, делая заметки, медитируя на определённые тезисы. Цель состоит не в том, чтобы просто прочитать книгу и поставить себе галочку, а в том, чтобы извлечь необходимую информацию, которая будет применяться на практике.
3. Умейте отказаться
Вы начали читать книгу и в какой-то момент она становится вам дотошной. Не стоит себя мучать и уж тем более винить. Откажитесь от этой книги, возможно на время, но отложите её в сторону и переходите дальше.
4. Умейте возвращаться
Напротив, если вы прочитали книгу и она показалась вам интересной, перечитайте её ещё раз спустя какое-то время. Вы обнаружите новые, упущенные ранее детали.
5. Применяйте информацию
Если вы прочитали книгу, например, о здоровом питании и она показалась вам стоящей, то логичным будет начать внедрение этой информации в повседневную жизнь. Это по сути главная цель чтения; она касается любых книг и любой полезной информации. Используйте то, что уже получили, вместо того, чтобы откладывать знания в долгий ящик и бежать за новыми. Это также определит качество книг, которые вы читаете. Ведь если из них нечего почерпнуть, то не за чем и читать, ведь так? Если же знание из книги удачно применено, это создаст подсознательное закрепление: «книги — это хорошо».
6. Чередуйте
Читайте попеременно сложные и лёгкие книги, объёмные и короткие. Чередуйте также и формат книг: от электронной к бумажной, вплоть до аудио. Подобные контрасты помогут освежить рутину чтения.
7. Создайте условия
Если читать лень, скучно и вообще невмоготу, значит как минимум дело в биохимии. Окружите себя скучной обстановкой, сделайте так, чтобы самым интересным занятием было прочтение книги. Создайте дофаминовый голод: ОТКЛЮЧИТЕ ИНТЕРНЕТ, удалите тик-ток и всякие игрушки, не заходите в телеграм или дзен, скройте ютуб от глаз подальше. Между "сидеть в инете" и "читать книгу", мозг легко выберет первое, но если из занятий доступно только "плевать в потолок", то для него, этого лентяя и любителя лёгкого кайфа, лучше уж книгу, чем помирать со скуки. В общем, метод работает на 100%, проверено на личном опыте.
8. Позвольте себе ошибаться
Время от времени я нарушаю все перечисленные выше пункты: распыляюсь, читая сразу по 10 книг, забываю прочитанное, не применяю информацию, не систематичен, не чередую, предпочитаю интернет книге и т.д. Однако, всё в порядке. Я могу винить себя за это пол дня, а могу сразу простить и за те же пол дня с удовольствием прочитать добротные 200 страниц, на шаг вперёд продвинувшись в своих личных исследованиях. Позвольте себе ошибаться! Предпочитайте дисциплину, но не истязайте себя через чур строгими предписаниями. Пусть всё будет в меру. Прощайте и любите себя вне зависимости от того, читаете вы или нет :)
Надеюсь, эти рекомендации помогут вам освоить или улучшить вашу практику чтения! Пишите в комментарии свои реккомендации!