Давно вы заботились о себе? Мы не жалеем времени на всю бытовуху, уборку, стирку, готовку, воспитание детей. Что там ещё входит в "обязанности женщины"?
А как же подумать о себе? Я не говорю об эгоизме и нарциссизме. Уверена у вас тоже такое бывало – как только мне хотелось что-то сделать только для себя, в ответ слышала лишь слово "эгоистка".
Думаю пришла пора остановить этот круговорот самопожертвования ради кого бы то ни было. Пора жить для себя.
Изучите эти 5 пунктов, которые я выделила в первую очередь. Даже применив хотя бы что-то одно, вы уже начнётся чувствовать себя чуточку счастливее. А дальше больше, как говорится.)
Перестать быть удобной и всем угодной
Проблема очень даже распространённая, но многие её не замечают. Надо всем угодить, всем помочь и не дай бог кого обидеть своим отказом.
Давно пора расставить приоритеты. Вы должны дать понять людям, что у вас есть свои границы, и как с вами можно обращаться, и как нельзя. Что у вас есть свои дела и неважно какие, не надо их оглашать и оправдываться.
Бывало такое, отвечаешь человеку, что занят, и прилетает удивлённый возглас: "Это чем же?!" Знакомо? Если вы такое услышали – это прям очень громкий звоночек. Люди привыкли, что вы всегда рядом, всегда прибежите на помощь.
Научитесь говорить нет, вы такая же личность, со своими хотелками и личной жизнью. Окружение это примет не сразу, начнутся манипуляции: "А вот я тебе тогда помогла, а ты мне сейчас отказываешь".
Да, бывает такое, что вам этот человек и правда когда-то помог, но вы ему этот долг вернули уже с большим запасом.
Вы же знаете, как это бывает – сделай хоть 100 хороших поступков, о них забудут. А один раз откажешь – запомнят на всю жизнь.
А кто-то и вовсе отвалится. Кстати, это отличный бонус, из вашей жизни исчезнут "вампиры".
Отказаться от тотального контроля
Практически все этим страдают и думают, что если они не проконтролируют тот или иной вопрос, то всё без них рухнет.
Вы не думаете, что слишком много на себя взваливаете? Буду немного жёсткой.
Я представляю какой хаос в голове у человека. "А поел ли мой ребёнок в школе, а муж не забудет заплатить квартплату, надо напомнить в пятый раз. Надо позвонить сестре и узнать, прислушалась ли она к моему совету."
Только представив это, у меня уже закружилась голова. А как насчёт доверия? Доверяйте своим близким, доверяйте жизни, расслабьтесь. Без вашего контроля земля не остановится.
Повышенный контроль не даёт человеку полноценно жить. Это же постоянная тревожность, стресс, критика в адрес родных, что только усугубляет отношения.
Тем более отказавшись от тотального контроля, вопросы будут решаться легче. Когда мы принимаем решения из состояния беспокойного мозга, можно как раз таки получить не то, что ожидали.
Просто научитесь доверять этому миру. Примите то, что люди, которые вас окружают, тоже знают, как надо жить, они тоже бывают правыми.
Я не говорю о том, чтобы пустить всё на самотёк и свесить лапки. Никаких крайностей, просто будьте проще, мягче, разбудите в себе настоящую женщину. Вам не нужна роль робота-контролёра.
Исключить из жизни токсичных людей
Это прям мой один из любимейших пунктов. Он настолько эффективен, что вы обязаны это сделать.)
К этому я пришла не сразу. Пример из моей жизни: после окончания учёбы мы с одногруппницами изредка собирались в кафе. Сначала было всё неплохо, но потом что-то пошло не так.
С каждым таким походом я возвращалась домой всё более апатичной, не отдохнувшей. И как-то раз решила проанализировать очередную встречу.
Оказалось, что я почти всегда молчала в этих разговорах и лишь качала головой, поедая свой салат цезарь. Всё потому что болтовня была лишь о том, какие мужчины сволочи. И вторая любимая тема о нелюбимой работе.
Ведь невольно, когда слушаешь какой у подруги мужчина негодяй, начинаешь сравнивать со своими отношениями. А если ещё и советы начинают давать, мол проверь, а твой не такой же ли? Тушите свет.
Не кидайтесь тапками, знаю, что это нормально – встреча с подругами для этого и нужна, чтобы обсудить проблемы друг друга. Но ведь должны быть и другие темы, не только негатив, ведь так?
Просто в этом случае было исключительно всегда одно и тоже, все вокруг козлы и работа отстой, всё.
И есть у меня другая знакомая, с которой можно поговорить обо всём на свете и ты знаешь, что она тебя поддержит и никогда не даст дурного совета.
И как только я отказалась от встреч с одногруппницами, моя жизнь значительно улучшилась. Это как генеральную уборку дома сделать, выкинуть весь накопившийся хлам и сразу дышать легче.)
Принять уже наконец себя
Ещё одна популярная проблема. Человек думает, что он будет счастлив, как только похудеет, заработает кучу денег, займёт более высокое положение в обществе.
Но вот ведь парадокс, счастлив он не станет. Всегда будет появляться то, что его будет не устраивать.
От непринятия себя сильно страдает качество жизни. Вы только посмотрите какой букет сопровождает неуверенного в себе человека:
истощение внутренней энергии, недовольство, постоянная самокритика, жалость, отказ от ответственности, топтание на месте, нереализованность. Да и вообще, дайте мне пакет, на голову надену, чтобы глаза мои себя не видели.
А можно сделать вот как. Принять себя – это понять, что вы живой человек, уникальный. И вы вправе допускать ошибки, вляпываться в неловкие ситуации. Да подумаешь, это со всеми происходит, никто не идеален.
Хотите стройное тело? Но пока вы не примите себя такой, какая вы сейчас – стройнеть будет ой как тяжко.
Но как только вы приняли своё тело, все дальнейшие действия уже будут исходить из состояния любви и к результату вы придёте легче и быстрее.
Запомните, вы самая обаятельная и привлекательная женщина.) И неважно кто там и что говорит. Вы потрясающий человек!
Научиться расслабляться
Только не говорите мне, что вы умеете это делать.) Прийти с работы домой и брякнуться на диван перед телевизором – не есть отдых. Точнее не полноценный.
Вы просто обязаны хоть иногда выделять время своим хотелкам. Поход в театр, или в кино. Попариться в баньке, поплавать в бассейне.
Прямо сейчас я смотрю на свою начатую алмазную мозаику и понимаю, что уже давно пытаюсь выделить на неё время. Для меня это чистый релакс, как медитация. Мне тоже ещё нужно учиться расслабляться и уделять время любимым занятиям.)
А можно вообще устраивать день без онлайна. И уделить целый день реальным приятным делам.
Пойти прогуляться по парку, захватив с собой любимую книгу. По пути забрести в уютную кофейню, попивать латте и бесцельно смотреть в окно на мимо проходящих людей.
По приходу домой заняться любимым хобби, потом принять пенную ванну. А перед сном сделать медитацию, или успокаивающую практику дыхания, чтобы сон был более качественным и приятным.
А пойду-ка я собирать свою мозаику, включу себе приятную музыку и отвлекусь от всей этой суеты.)
Поделитесь в комментариях, что делает вас счастливыми. Ведь я назвала только 5 способов, но на самом деле их гораздо больше.