ЧЕМПИОНАТ РОССИИ 11-14.04 2024 г.
На следующий день после блэка решил не рефлексировать, а просто попробовать найти положительные моменты неудачного старта и сосредоточиться на них.
☝️ Заметил, что уже более-менее могу управлять своим психологическим настроем, значительно ниже стало предстартовое волнение. Кроме того, продолжил практиковать старт без разминки в воде, что помогло мне избежать лишней суеты и подойти к дистанции в уравновешенном состоянии.
Настроился провести день вынужденного отдыха «на релаксе», поехал понырять в А-30. Конечно, совсем не думать про плохой старт не получилось, но перенаправлял мысли на подготовку к следующему дню, делая себе установку на качественную работу.
✔️DYN 216 м
Приехал в бассейн за час. Не думал о результате совсем, настраивался на процесс, а не на результат. Работать в моноласте люблю, нравятся движения, их плавность, чувствую тело, есть ощущение целостности и гармонии. По дистанции шел хорошо, повышал концентрацию внимания, тщательно контролировал зрение, думал о чистом выходе. В целом этим стартом я остался доволен. Однако пока есть «затык» с восстановительным дыханием. Хоть и начал уделять ему больше времени на тренировках, но пока не получается качественно восстанавливаться после нырка.
✔️ STA 7:07
К последнему дню подошел с хорошим настроем. Уже традиционно со мной на статике - Лена Буланова👍. Очень ей благодарен за помощь! Все-таки, важно, когда тебя страхует человек, к которому привык и доверяешь, чувствуешь себя увереннее. Заявился на 4.30. Контроль начали с 3.30. Контроль, контроль и еще раз-контроль❗ Пролежал по личному рекорду, занял 4 место, выполнил МС! 🔥Не ожидал и не планировал! Это - моя награда за «неудачный брасс»!
⚡Вот как получается, друзья! Тренируешь брасс больше других дисциплин, любишь его, делаешь на него ставки и вырубаешься только на нём!🥺 Ласты же отрабатываешь в штатном режиме, не делая на них акцент, а статику так вообще задвигаешь или тренируешь по остаточному принципу, а получаются именно они! Предполагаю, что моей ошибкой было выделять брасс и зацикливаться на нем, думать о метрах больше, чем о качественной работе.
Выводы сделал, буду исправлять ошибки!🚩