Ну отвлекаюсь и отвлекаюсь, что бубнеть то?
Согласитесь, что сейчас очень много факторов, которые переключают на себя внимание. Более того, у людей, которые родились в 21ом веке широко распространено такое психологическое явление, как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), но об этом будет в другой статье!
Объективно, что запоминание представляет собой сложный и высоко структурированный процесс. Если исключить любые органические заболевания и химический дисбаланс, влияющий на работу мозга, то неспособность к запоминанию может свидетельствовать о наличии в вашем уме хаоса и беспорядка. Когда ваше внимание разбито на части или у вас нет ясности в мыслях, ваша память страдает, потому что переживает по поводу различных событий.
Рассеянность можно рассматривать как реакцию, которую вы сами вызываете. Поддерживая мысль о том, что вы рассеянны, вы только усиливаете эту черту. Когда вы сталкиваетесь с трудностями в воспоминаниях, первая мысль, которая появляется, часто связана с вашей рассеянностью, что может препятствовать воспоминанию.
Особенно важно понимать, что ожидания играют ключевую роль в процессе запоминания. Все воздействия на вашу память происходят внутри вас. Поэтому важно осознавать влияние собственных мыслей на процесс запоминания.
Хорош, допустим я хочу доводить дела до конца. Далее?
- Подайте своему мозгу сигнал о легкости запоминания всего необходимого и поддержите это действием. Используйте механизм "самовоплощения пророчества" в свою пользу: пусть у вас будут только положительные ожидания, а ваша память будет воплощать их. Затем поддержите эти ожидания, моментально передавая соответствующий импульс памяти.
В нашем напряженном времени мы часто перегружены решением проблем и срочными задачами, что заставляет нас откладывать дела на потом. Вместо того чтобы открыть письмо, прочитать его, принять необходимые меры и избавиться от него (как посоветовал бы специалист по организации), многие просто читают его, волнуются и записывают на следующую неделю, после чего кладут его поверх других документов. Такое поведение аналогично ситуации, когда мы проезжаем мимо химчистки и просто думаем: "Надо забрать вещи", но не действуем на этом. Мы не принимаем меры в нужный момент, и в итоге наш мозг получает ложное сообщение тревоги. Через годы мозг начинает реагировать на многие вещи, как на ложную тревогу, несмотря на наши лучшие намерения.
Стоит "переобучить" свой мозг. Приобретите диктофон или небольшой блокнот и используйте его в качестве аудио-записной книжки. Записывайте все важные мысли, которые появляются у вас в течение дня, даже те, которые обычно вы бы не записывали. И не давайте этим записям накапливаться. Воспроизводите запись и слушайте её, пока не выполните задачу. Приучите свой мозг к тому, что теперь вы будете следовать всем полезным указаниям, которые он дает вам. - Превратите свой отдых в искусство. Время от времени хаотичный и беспорядочный ум требует "очистки". Еще один способ влиять на фактор "самовоплощения пророчества" (да, да, формулировка повторяется, но она самая удачная) - научиться быстро успокаивать свой разум. Позвольте себе освободиться от всех негативных ожиданий, чтобы мир и спокойствие могли занять их место. Человеческий разум наилучшим образом функционирует, когда в нем царит спокойствие и понимание, поэтому любые упражнения, направленные на укрепление этой способности, будут делать чудеса, обеспечивая ясность мысли.
Парадоксально, но лишь развивая способность к отсутствию внимания (то есть спокойствие и отсутствие негативного беспорядка), можно действительно преодолеть рассеянность (то есть беспорядок). Отдых для каждого может означать что-то свое, поэтому занимайтесь тем, что вас вдохновляет, будь то медитация, творчество, йога, физические упражнения или другие виды релаксации. Также не забывайте обеспечивать баланс в своей жизни, давая себе необходимые перерывы и отпуска. Подумайте о том, как можно восстановить порядок и ясность в вашем разуме, и примите меры в этом направлении, чтобы обрести новые силы.
Можно много чего ещё сказать, но я буду краток
Глубокая концентрация на выполнении задач и доведение их до конца являются ключом к достижению успеха и удовлетворения. Освобождение от информационного шума вокруг позволяет нам сконцентрироваться на том, что по-настоящему важно и значимо для нас. Когда мы фокусируемся на совершенствовании своих действий и проектов, мы открываем для себя новые возможности и достигаем высоких результатов. Этот процесс также способствует укреплению нашей внутренней уверенности и улучшению самооценки. В конечном итоге, постоянное стремление к завершению дел и освобождение от лишнего шума в нашей жизни создает путь к удовлетворенности, успеху и гармонии.
Надеюсь, что вам было интересно прочитать статью, а информация в ней была полезна! Я стараюсь делать такие посты, которые несут за собой нечто положительное в жизни людей. Буду рад вашей подписки и активному чтению!
Спасибо за уделённое время и внимание!