Расскажу подробную схему ПА, как проходит и типичные ошибки в поведении.
Схема № 1. Как рождается паническое расстройство.
Все начинается с личности, которая попадает в определенные условия среды, приобретает в этих условиях хроническую тревогу, тревога вызывает дисфункцию вегетативной системы (ВСД), в какой-то момент вегетативная реакция обостряется, и личность пугается, паникует, думая, что умирает.
Личность → Условия среды → Хроническая тревога → ВСД → Испуг
Схема №2. Первая паническая атака.
Вегетативная дисфункция (произойти может в любом месте, метро, дом, работа) → »У меня что, инфаркт?» → Испуг → Адреналин → (неправильная интерпретация) Повышение активности вегетативной системы → Точно! Инфаркт! → Паника → Бегство, поиск помощи (звонки в скорую, маме, мужу. Открывание окон, прием препаратов) → Облегчение.
Ошибка 1 - "У меня инфаркт". Непонимание симптома, неправильная интерпретация.
Ошибка 2 - Бегство. Идет подкрепление паттерна, доказываем сами себе, что умираем, создаем условный рефлекс. (эта ошибка самая губительная)
Ошибка 3 - Облегчение. Ошибочно думаем, что стало легче благодаря таблетке, звонку, свежему воздуху. ПА прошла бы самостоятельно, но думаем, что просто повезло.
В следующих статьях я буду подробно рассказывать о том, как правильно себя вести, чтобы ПА прошли.