Что такое паническая атака?
В первую очередь-это неправильная реакция на дисфункцию вегетативной нервной системы. Иначе говоря - само испуг. Дисфункция происходит на фоне уже имеющихся предвестников- нарушения сна, раздражительности, потери либидо, общего истощения нервной системы и тд. Паническая атака выступает в роли симптома уже имеющихся проблем.
Классические симптомы панической атаки (ПА):
- учащенное сердцебиение (синусовая тахикардия);
- чувство страха, тревоги, страх смерти (или других физических проявлений);
- повышенное потоотделение;
- ком в горле;
- боль в животе;
- жар, нехватка воздуха.
Многие могут узнать здесь себя или своих близких. Что же происходит с нами в этот момент? Происходит резкий выброс разнообразных нейромедиаторов и гормонов, в том числе адреналина и норадреналина. Адреналин повышает давление, учащает сердцебиение, вызывает ощущение кома в горле и тот самый страх смерти.
Важно понимать, что физиологически выброс адреналина для человека совершенно не опасен и действие его может ощущаться не больше 15 минут (чтобы вы успели отбиться от врага или убежать).
Помните, ПА - это всегда вегетативная реакция, это не просто тревога, это настоящий страх, страх смерти, страх потери контроля над телом и т.д. И... это безопасно, безопасно, даже если так не кажется. И с этим можно работать.
Важно: не относится к людям с ишемической болезнью сердца. Берегите себя!