Никакие упражнения и косметологические процедуры не смогут сохранить кожу лица молодой, если она в буквальном смысле “голодает” от недостатка кровообращения. Но речь не о массажах для улучшения микроциркуляции в поверхностных слоях, а о глобальных нарушениях в статике шеи, которые встречаются у большинства современных людей. В этой статье, протестируем себя за пару минут и освоим вытяжение шеи, чтобы выглядеть эстетично в любом возрасте.
Для начала, проверим себя.
Тест №1
Пусть кто-нибудь рядом сфотографирует Вас в профиль. Встаньте так, как обычно. А теперь попробуйте провести линию от мочки уха к выступающей косточке на плече. В норме, если голова не выдвигается вперед, должна получиться вертикаль.
Если же мочка уха опережает - шея уже укорочена и кровообращение в ней затруднено. Обратите внимание, что крупные артерии и вены, питающие голову и мягкие ткани лица проходят четко под мощными выступающими, как ремень, мышцами - грудино-ключично-сосцевидными. Укорачиваясь, эти структуры способны значительно затруднить ток крови и лимфатической жидкости.
В результате, кожа не только теряет упругость от “голода”, но и хуже очищается и обновляется. Жидкости начинают застаиваться в жировых пакетах, и вот они: мешки под глазами, отечные носогубные валики, тяжелый низ лица. Да и кожа на шее начинает активно собираться под подбородком (шея то стала короче) и провисать гамаком.
Что с этим делать?
Я могла бы дать Вам одно волшебное упражнение, но в реальности это не работает. Почему? Кроме укорочения мышц по передней поверхности, задняя - перерастягивается, а шейный отдел позвоночника меняет изгиб. При генетической предрасположенности на изломе начинает нарастать горбик.
И если говорить честно - вернуть шее длину, а лицу законное питание реально только отрабатывая все эти мышцы хотя бы по 5-7 минут в день. А если к этому добавить упражнения на тело - вот тогда в зеркале, вместо возрастной фигуры, вы увидите женщину лет на 10 моложе и привлекательнее. И это не пустые слова, примеры обязательно покажу в конце.
Но сначала второй тест на сутулость, который нужен и Вам, и Вашим близким.
Тест №2
- Берем по карандашу в каждый кулак, встаем и вытягиваем руки вдоль тела.
- В норме карандаши должны указывать вперед, а ладони - параллельно туловищу.
- При разных степенях сутулости, карандаши будут направляться друг к дружке, а ладони - заглядывать назад.
Результаты не радуют? И все же одно “волшебное” упражнение будет. А точнее прием для грамотного вытяжения шеи. Но сначала предлагаю посмотреть, как визуально статика шеи влияет на эстетику лица.
- С раскрытием плеч и вытяжением шеи - овал лица подтягивается, уходит дряблость и тяжи под шеей
- С расслаблением лицевых мышц - разглаживаются заломы, уходит отёчность и мешки.
В карусели результаты участниц моих программ. Чтобы быстро привести лицо в порядок, я рекомендую экспресс-курс из 7 комплексов - всего неделя по 20 минут в день. Покупаете один раз, а доступ остается навсегда. Сейчас со скидкой 70% и Вы сможете повторять курс, как только почувствуете потребность.
Начать: “ЭКСПРЕСС-ИНТЕНСИВ ПОДТЯЖКА ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ”
А теперь обещанное упражнение, которое неплохо расслабит грудино-ключично-сосцевидные мышцы и улучшит самочувствие.
- Правую руку вытягиваем ладонью вперед, представляя, что упираетесь ей в стену.
- Делаем вдох, а на выдохе аккуратно наклоняем голову влево.
- Левую руку укладываем на голову, но не давим. Вес самой руки уже сделает свое дело и поможет мышцам физиологично растянуться.
- Правое ухо тянется наверх.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд (по ощущениям).
- А теперь усилим эффект. Начните вращать руку, поворачивая ладонь вытянутой руки вправо-влево. Как будто протираете воображаемую стену.
Выполните упражнение на другую сторону.
Почувствовали расслабление? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные приемы для здоровья и красоты лица и тела.