Знаете, что всегда популярно?
Рецепты!
Причем двойной направленности - приготовления блюд и похудения.
Всем привет! Рада Вас видеть у себя на канале!
Так складывается по жизни, что дома я не поправляюсь. Чаще после отпуска худею, чем набираю. Причем по объективным причинам - по крайней мере, я могу выявить закономерности. Это сон продолжительный и отсутствие перекусов, если, конечно, дома не завалялось всякого продовольственного мусора. В последнее время не заваливается, разве что - есть открытые чипсы, но есть и есть. Спокойно все. Может и похрумкаю попозже, а может и дальше будут лежать. Реально можно избавится от привычки "занимать рот", даже не сильно беря себя в руки и не прибегая к силе воли.
Про сон - тоже вполне доказанная вещь. Те, кто высыпаются, едят меньше.
И еще - полезно посмотреть, что вы едите в прямом смысле. Даже не в целях контроля, а для ощущения "полноты картины". Это не я придумала, а врачи. Советуют взять и заснять весь свой день по питанию. А дальше уже смотреть самим - что убрать, что добавить и т.п.
Ремарка - я не худею специально, не гоняюсь и не считаю калории, а просто живу в своем ритме и со своим не самым легким ЖКТ. Никого не учу, просто сегодня вот такая тема выпала в моей голове. Решила поделиться, мало ли кому полезно будет.
Исключительно в целях природного любопытства пофоткала вчерашний день - первый день отпуска. Показываю только свое, канал-то про меня).
Поздний завтрак и перекус с апельсинами на попозже, не могу с утра закидывать фрукты, только позже. Чай везде один - черный, кружечка большая, 450 мл. И везде с сахаром - двумя ложками - и лимоном. Еще было чуток шоколадки, совсем чуток, доедала- спасала.
Обед
Обед тоже припоздал и вышел с проблемой. Сейчас расскажу. Доедала суп с курятиной, с хлебом как всегда. Еще было отварное яйцо.
И на последней ложке, то ли от ярого обсуждения насущной жизни, то ли еще от какого иного отвлечения внимания, подавилась.
Для меня это достаточно частая история, связываю ее с рассеянным склерозом. Что-то в глотке срабатывает не так, рефлексы нарушены, организм паникует. Выход только один - внимательно и осторожно потреблять пищу. А если уж случилось, то выталкивать пищу и откашливаться, опускать голову вниз, дышать носом. Радостного мало, выглядит пугательно, но куда деваться.
Попрощавшись с частью супа, попила чаю с бананом и конфеткой. Вот эти конфеты любим вместе с мужем, но их тоже надо есть аккуратно, внутри чернослива попадаются ненужности
Потом я готовила борщ и конечно мне захотелось еще поесть. Свежий юорщ не люблю, все горячие вещи люблю настоявшимися.
Ужин
Сосиски с квашенной капустой и хлебушком. И потом заливаю чаем.
Мне кажется, что слишком мало. Прям получилась какая-то малоежка.
В общем, поделилась с Вами идеями и информацией, которая мне попадалась в интернете. Считаю идею с фото очень наглядно и полезной.
Откланиваюсь! Много чего интересного впереди)
Всегда рада лайкам, подписке и обсуждению в комментариях!
Пы.Сы: А то пошли комменты с непонятками. Я НЕ худею, написала в центре статьи, но не заметно оказалось, и вот еще раз в конце пишу. Не худею, поправится тоже не особо получается, хотя хотелось в зиму очень. В статье пишу о методе оценки своего питания. Вот как у всех мозг замылен на похудательной теме оказывается)))))
Пока, драгоценные!