Больше всего стрессовые ситуации вызывает неизвестность будущего, но беспокойство не может создать ничего позитивного. Стресс создаёт ещё больше стресса. То, что мы излучаем, то и создаём.
Именно фокусировка на страхе, что могут произойди какие-то неприятности и создает именно то, чего вы боитесь.
В эти моменты вам нужно вернуться в момент здесь и сейчас.
Ведь в моменте СЕЙЧАС всё всегда хорошо.
Если вы чувствуете, что вас поглощает забота о будущих результатах и событиях, то просто обратитесь к самому себе, и соединитесь с тем, что у вас есть прекрасного и хорошего в настоящий момент.
Например: «в настоящий момент я дышу, я жива, и со мной все в порядке, я в безопасности». В моменте Здесь и Сейчас всё всегда хорошо. Сосредочьтесь на этом.
Если вы никогда раньше этого не практиковали, то, возможно, вам потребуется какое-то время, чтобы научиться жить сейчас, а не быть мысленно где-то далеко.
Даже если все, что вы можете для себя найти – это тот факт, что вы живы, то у вас есть прекрасный повод для радости. Ведь жизнь - это самое ценное, что у вас есть.
Чем больше вы будете практиковать осознанную фокусировку на моменте здесь и сейчас, тем прекраснее и спокойнее станет ваша жизнь.
Желаю приятной практики.