Девушка-студентка, письмо психологу. Имя и возраст изменены. Все сходства с реальными людьми являются случайными.
Анна, 20 лет, не хочу жить. Нагрузка чудовищная. Начались экзамены, по каждому экзамену по 100 вопросов, как минимум. Хочу быть отличницей или хорошисткой, но чувствую, что не стану. Не вижу смысла жить, если такой не стану. Как мне быть?
Невротическое стремление к идеалу свидетельствует о бессознательной установке:
Такую, как я СЕЙЧАС, любить и принимать никто не будет. Страшное наказание. Допустить такое невозможно.
Во-первых, допустить такую мысль, что вы бросились в погоню за фиктивным идеалом, которого нет в реальности. Он существует только в вашей собственной придуманной иллюзии. Для чего-то. Такая защита сформирована не просто так, и поэтому разобраться и скорректировать ее - дело времени и дело смелых усилий с вашей стороны.
Во-вторых, придется искренне признаться себе в том, что, даже если идеал достигнут не будет, любовь близких людей и настоящих друзей никуда не денется.
В-третьих, попытаться прекратить невротическую гонку и позволить себе не быть идеальной. Поиск ресурсов и принятие собственной личности - то, чем может помочь работа с психологом.
Невротическая конструкция, на которой строится такая система самоунижения и самобичевания:
- стойкая,
- нелогичная,
- неоспоримая,
- и что самое печальное, единственная.
Невротический внутренний конфликт выражается в неспособности (неумении, нежелании) уважать себя, свои потребности, интересы, желания.
Когда человек заплутал в собственных ощущениях, его старые схемы защит начинают давать сбой, ему становится трудно поддерживать уверенность в себе.
Кто любит себя, умеет принимать и уважать свою «неидеальность», не питает пустых иллюзий относительно того, как должна складываться его безупречная и лишенная ошибок жизнь, проще справляется с жизненными невзгодами и неудачами. Которые увы, тоже являются нашими постоянными спутниками.
Не допускайте к себе жестокого обращения, которое приносит не только эмоциональные, но и физические страдания.
Человек, который обладает уверенностью в себе, стойко принимает и выносит многие «выкрутасы» жизни.