Подводя итоги, переработки, стресс и выше указанные факторы все это может привести к дистимии.
Не существует одной точной формулы, как избежать дистимии, но есть эффективные методы поддержания психического здоровья на нормальном уровне.
Ограничивайте а лучше совсем исключайте потребление алкоголя и других наркотических веществ.
🟤Управляйте своим временем и планируйте день.
🟤Придерживайтесь здорового питания
🟤Устанавливайте регулярный режим сна
🟤Занимайтесь физическими упражнениями несколько раз в неделю
🟤Проводите больше времени вне дома, общайтесь с друзьями и родными; практикуйте медитацию и упражнения по дыханию.
Источник
Тест на склонность к дистимии
еще больше моих публикаций по ссылке в Telegram
Подводя итоги, переработки, стресс и выше указанные факторы все это может привести к дистимии.
Не существует одной точной формулы, как избежать дистимии, но есть эффективные методы поддержания психического здоровья на нормальном уровне.
Ограничивайте а лучше совсем исключайте потребление алкоголя и других наркотических веществ.
🟤Управляйте своим временем и планируйте день.
🟤Придерживайтесь здорового питания
🟤Устанавливайте регулярный режим сна
🟤Занимайтесь физическими упражнениями несколько раз в неделю
🟤Проводите больше времени вне дома, общайтесь с друзьями и родными; практикуйте медитацию и упражнения по дыханию.
Источник
Тест на склонность к дистимии
еще больше моих публикаций по ссылке в Telegram