Что можно сделать, чтобы самостоятельно помочь себе вернуть желание тренироваться? Не заставлять себя заниматься из-за оплаченного абонемента, а идти в зал по-любви и радоваться результатам💝
Вот несколько проверенных советов, которые работают:
🔶Найдите причину, почему нет желания возвращаться в зал: плохое самочувствие, отсутствие результатов, усталость. Дайте себе время отдохнуть и решить эти проблемы.
🔶Посмотрите фото, где вам нравится ваша форма. Начните стремиться к тому образу, пусть он вас мотивирует.
🔶Пропишите себе план тренировок на 2 недели или месяц: начните с небольших нагрузок по 30 минут. Включите туда любимые упражнения. Постепенно увеличивайте время и интенсивность занятий. Уже с первых занятий вы почувствуете прекрасные ощущения в теле, и захотите заниматься дальше.
🔶Обязательно пометьте себе в расписании время своих тренировок. Будут у вас силы или нет, будет ли желание, тренировка должна состояться в любом случае. Начать всегда очень тяжело, но если соблюдать дисциплину, то привычка заниматься вернётся.
🔶Снимайте себя на фото и видео в зале, чтобы видеть прогресс и обязательно хвалите себя даже за небольшие изменения. Отмечайте свои успехи💪
Сохраните себе, чтобы возвращаться к информации, если почувствуете, что уходит мотивация тренироваться. Поделитесь в комментариях, как мотивируете себя, когда не хочется идти в зал⬇️
