ПМС, боли в животе, головные боли, аменорея и альгодисменорея. Многим знакомы неприятные симптомы, которые могут приходить вместе с женскими днями.
Общие причины проблем в эти дни - непринятие своего пола, женственности или ощущение грязи в связи с этим процессом.
🌹Аменорея (отсутствие месячных, их поздний приход) - страх быть женщиной, по разным причинам. Здесь страх беременности, родов, изнасилования, секса. Страх быть женщиной, похожей на свою мать, повторять её судьбу.
🌹Альгодисменорея (боли в животе до потери сознания, резкое снижение давления, тошнота, рвота, головные боли) - лучше умереть, чем быть женщиной. Часто в основе лежит конфликт, когда хотели мальчика, а родилась девочка. Непринятие пола, роли женщины. Лучше было мне родиться мальчиком или не родиться.
🌹Мигрени перед или при месячных - обесценивание себя как женщины. Я не нужна, я никчёмная, раз со мной нельзя заняться сексом или раз я не забеременела. Я грязная, чтоб заниматься сексом, ходить в храм, страх протекания и так далее.
🌹ПМС - траур по несостоявшейся беременности. Несоответствие подсознательного желания родить (ещё одного) ребёнка и сознательного желания или решения не рожать (по объективным причинам). Начинаются агрессия, раздражительность, жор, апатия и так далее.
Упражнения:
💖💖💖
1)Чтобы снизить симптомы ПМС, спроси себя, если твоя жизнь изобильна и идеальна, абсолютно комфортна, твой дом и твой партнёр комфортны, стабильны, надёжны и безопасны, сколько бы детей ты родила? Осознание этого дисбаланса бывает достаточно. Или можно сходить в терапию с этим.
💖💖💖
2) Попробуй произнести вслух: менструация, месячные, критические дни, женские дни, критические дни, я женщина, я менструирую. Какие эмоции ты ощущаешь? Что из этого говорить легко, а что трудно? Как ты сама называешь этот процесс?
💖💖💖
3) Попробуй описать прилагательными, какая ты, когда к тебе приходят месячные? Что ты чувствуешь? Какие мысли в этот момент в голове?
🫶🫶🫶
Эти эмоции отражают, есть ли какие-то конфликты. Если никакого дискомфорта нет, значит, скорее всего, твои месячные безболезненны и приходят, как праздник, а не как беда. Если же эмоции негативны, не удивительно, что включилась психосоматика, и появились какие-то неприятные симптомы. С ними можно работать! Пиши мне🫶
#veronica_psy_справочник
#veronica_psy_месячные #veronica_psy_пмс #veronica_psy_аменорея #veronica_psy_альгодисменорея #veronica_psy_упражнение