Неважно, на сколько регулярно вы следуете привычкам, неизбежно наступит такой момент, когда вы прекратите им следовать. Невозможно во всём быть совершенством. Рано или поздно возникает какая-нибудь экстренная ситуация – вы заболеете, или вам придётся ехать в командировку, или вы будете нужны своей семье.
Для такого случая есть простое правило: никогда не пропускай дважды.
Если вы пропускаете какой-то день, то старайтесь вернуться к привычке так быстро, как это возможно. Можно пропустить тренировку, но нельзя пропустить две тренировки подряд. Можно съесть целую пиццу, но, когда вы проголодаетесь в следующий раз, съешьте здоровую пищу. Как только завершается одна цепочка привычек – начинаем новую.