Худею.Восемь месяцев без жареной пищи.

Утром весы показывали 66.10

Сегодня ровно 8 месяцев, как я на диете. Без жареного, сахара, поздних перекусов, булок и рафаэлок и шоколадок.

Помню, как сестра однажды пришла в гости и сказала, что я больше не ем шоколад, а до этого у нее часто в сумке были конфеты Гейша.

Я тогда еще подумала, зачем отказывать себе в сладком? Это же так вкусно!

Я толстая не всю жизнь, набрала лишние 24 кг на удаление, постепенно за 3 года. Кто же знал, что движение в офисе и до работыдает тот минимум шагов.

Тогда мне еще не грозил лишний вес и я еще нравилась себе в отражении.

Но сейчас ситуация совсем другая, благодаря сладостям, рафаэлкам, батончикам Рот - Фронт я благополучно дошла до веса 78.1 кг.

И это страшно! Я не знала, что я могу так расти вширь.

Я испугалась, что буду весить 80 и с тех пор я считаю все, что ем.

Я смотрю все похудательные шоу: Я худею, Битва за тело, Взвешанные и счастливые, Большие девочки, Я вешу 300 кг, а так же видео стилистов плюс сайз.

Но сейчас меня больше мотивирует мой собственный результат, ведь я сбросила уже 12 кг. А это реально много!

Хочу ли я вернуться к тому, что было?

Нет, наоборот, я хочу обновить свой гардероб. А для этого мне нужно привести себя в форму, а значит, путь еще не пройден, нужно еще скинуть столько же.

Хочется ли мне чего-то вредного? В основном, хочется молочного коктейля с бананом. Пудинга карамельного. Йогурта с вишней. Пожалуй, всё.

Вчера я ходила в бассейн, плавала, сожгла 748 ккал.

Но чтобы вес уходил, этого очень мало. Нужно добавлять упражнения. Пока не знаю, что выбрать.

У моей любимой Джанет Дженкинс есть тренировка "Умри за час", надо попробовать сделать завтра 🤣.

Первым днем считаю 19.08.2023 года, с этого дня прошло уже 243 дня. Удалось похудеть на 12 кг , впереди еще 12кг

Мой отчет по тарелочкам:

Завтрак

Каша 150 гр в готовом виде, масло сливочное 8 гр, сыр твердый 40 гр

Перекус первый

Овощной салат 150-200 гр, масло растит 5 мл, хлеб бездрожжевой 40гр

Обед

Филе грудки в сыром виде 150 гр, творог 5% 50 гр, йогурт 2% - 100 мл. , овощи 150 гр

Перекус второй

Яйцо в мешочек, йогурт 100 гр, огурцы 150 гр

Ужин

Клетчатка, белковый коктейль, творог 5% 50 гр, йогурт 100 гр, филе курицы в сыром виде 150 гр , у меня с желудочками куриными.

За кадром остался виноград, он не должен был быть в меню .

🛑 запрещенка да еще и во второй половине дня!

А есть ли что-то, в чем вы себе отказываете?

На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 12 кг, впереди еще 12!

Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.

Спасибо за внимание.

Всем хорошего дня!