Приветствую! Я никогда не считала себя тревожной. Конечно, как и у всех, у меня были моменты, которые завладевали всем моим вниманием и требовали немедленного разрешения. Терпение всегда было моим коньком, и я всегда стремилась найти самый быстрый путь из любой ситуации.
Однако после рождения ребенка все изменилось кардинально. Проблем и ситуаций, вызывающих тревогу, стало в разы больше. Иногда мой мозг просто не выключался, панически прокручивая различные сценарии в поисках идеального решения.
Сама не понимая, я причиняла себе страдания, терзаясь неизвестностью и отсутствием четкого плана действий. Первое, что я осознала с появлением дочери, — дети — самые непредсказуемые существа на свете. В одну минуту все прекрасно, а в следующую она заливается слезами. И как понять причину? Ведь она еще не может говорить, чтобы объяснить, что ей не понравилось или что вызвало столь бурную реакцию.😭😭😭
И вот я сижу рядом, перебирая в уме варианты: может, что-то болит, может, не может достать любимую игрушку, может, солнечный свет слишком яркий? Когда Эмилия только родилась, я наивно полагала, что все будет так просто, как описывается в книгах. Кормление по расписанию, регулярная смена подгузников и укладывание спать.
Однако дети — не роботы, и оказалось, что они могут прикладываться к груди каждый час (где обещанные трехчасовые промежутки?), страдать от проблем с кишечником и, конечно же, отказываться засыпать.
Я уверена, каждая мама хоть раз испытывала это чувство отчаяния, когда младенец не переставая кричит, а ты уже и грудь ему суешь, и водичкой поишь, и подгузники проверяешь, а причины его недовольства все не можешь понять.
Тревога сопровождала меня на каждом шагу. Я волновалась о её здоровье, развитии, воспитании. Постоянные мысли о том, что я могу что-то упустить или сделать не так, выматывали меня. Я стала чрезмерно контролирующей и паниковала каждый раз, когда что-то шло не по плану. Моя тревожность проявлялась и в других сферах жизни. Я стала сомневаться в себе. Общение с людьми стало вызывать у меня дискомфорт, я постоянно думала, что говорю или делаю что-то не так. Поняв масштаб своей проблемы, я решила обратиться за помощью к психотерапевту.
Было непросто открыться и рассказать о своих страхах и тревогах, но я знала, что должна что-то предпринять. Терапия помогла мне понять природу моей тревожности и научиться управлять ею. Я узнала о когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогла мне распознать и изменить негативные мыслительные паттерны. Я также освоила техники релаксации, такие как осознанность и глубокое дыхание.
Постепенно я начала замечать изменения. Я стала более спокойной и уверенной в себе. Моя тревожность уменьшилась, и я научилась справляться со стрессовыми ситуациями без паники.
И ,о да! Эмилия еще не овладела искусством воздушного поцелуя и совсем недавно начала робко махать рукой при встречах и прощаниях. Развитию второго жеста мы уделяли внимание с 9-месячного возраста.🙀
Однако общепринятые нормы воспитания порой вызывают у меня непонимание. Кто определил, что годовалый малыш должен уметь посылать воздушные поцелуи? Воспитание детей не сопровождается четкой инструкцией, а решения, принимаемые родителями, существенно влияют на развитие ребенка. При этом никто не может дать гарантий правильности этих решений. Парадоксально, но подобные сомнения и тревоги стали препятствием на пути к полноценному материнству. 👁️
Дети развиваются индивидуально, и наши ожидания должны соответствовать их возможностям. Вместо того чтобы чрезмерно беспокоиться о выполнении общепринятых норм, родителям важно прислушиваться к сигналам своего ребенка и чутко реагировать на его потребности. Доверие к внутренним инстинктам, соблюдение индивидуального темпа развития и предоставление ребенку возможности для самостоятельного освоения навыков - залог гармоничного и счастливого детства. Вместо того чтобы оценивать детей по общепринятым стандартам, родителям необходимо уделять внимание индивидуальным особенностям каждого маленького человека и создавать благоприятные условия для его всестороннего развития.🤝
Воспитывать ребенка — это непростая задача, но тревожность лишь усложняет этот путь. Если вы испытываете постоянную тревогу, не игнорируйте ее. Обратитесь за помощью к специалисту, который поможет вам понять природу вашей тревоги и разработать стратегии по ее преодолению. Не сдавайтесь, если вы не видите немедленных результатов. С терпением и настойчивостью вы сможете взять под контроль свою тревожность и наслаждаться своим материнством.🫶